空腹血糖6.53是有可能恢复正常的。正常的空腹血糖为3.9-6.1mmol/L，如果空腹血糖6.53mmol/L，并没有达到糖尿病诊断标准，是出现了糖调节受损，可能是空腹血糖受损或糖耐量减低，此时通过饮食调节和运动是有可能恢复正常血糖的。具体如下：
1.饮食调节：患者可以通过调整饮食结构如每日需要保证碳水化合物（占50%-60%）、脂肪（占25%-30%）、蛋白质（占15%-20%）、纤维素等的合理摄入，保证营养均衡，避免单一结构的饮食，并且要控制每餐能量的合理摄入，比如正常成年人一天的热量约需要1500-2000kcal不等，我们需要根据自身情况和运动情况计算合适的摄入热量，同时每日三餐热量要合理分配如按照1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、1/3来分配。尤其是肥胖患者，特别容易出现胰岛素抵抗导致代谢紊乱，因此肥胖患者通过控制饮食、运动等减肥措施减轻体重，血糖就可能恢复正常。
2.运动：可以根据自身情况选择合适的运动方式，如慢跑、游泳、打羽毛球等，每次运动30分钟以上，每周3-4次。
