鸡蛋通常不能起到减肥的效果，鸡蛋虽然不会引起长胖，但是不能改善体重。
鸡蛋是日常生活当中比较常见的食物，适当的吃鸡蛋对身体健康状况有很多的好处，鸡蛋里面含有丰富的钙、脂肪以及蛋白质，蛋黄里面含有的卵磷脂，对人体的生长发育以及大脑都有很多的好处，鸡蛋并不属于热量过高的食品，通常适当的吃点鸡蛋，并不会导致身体里面的热量堆积以及脂肪堆积，不会对减肥的效果造成影响，但是吃鸡蛋并不能达到直接减肥的目的。
减肥应该控制饮食的总热量，平时在饮食当中应选择清淡易消化的食品，可以多吃绿色的蔬菜以及新鲜的水果，千万不可以吃热量过高的食品以及油腻性过高的食物，平时可以结合运动的方式燃烧身体上面的热量，达到控制体重减肥的效果。
