许多人在睡觉的时候会打鼾，这让睡觉的伴侣难以忍受，因为打鼾确实会影响其他人的睡眠。那么，什么睡姿不打呼噜？
什么睡姿不打呼噜
当一些患者处于仰卧位时，打鼾症状可能会显著加重，但在侧卧位时，打鼾的强度和程度会显著缓解。在正常人中，睡眠姿势对睡眠中的打呼噜几乎没有影响，但在特殊睡眠姿势打呼噜的人打呼噜会明显加剧，鼓励打呼噜患者在睡觉时尽量保持侧卧位。打呼噜的原因非常复杂，包括鼻、咽和喉因素，以及全身因素，如肥胖和内分泌功能障碍。
睡觉前尽量少吃膨化食品，在消化过程中会产生更多的气体，导致胃胀，妨碍正常睡眠。不要吃辛辣和咸的食物，如辣椒、生洋葱和其他辛辣食物，这会导致胃灼热和消化不良，从而影响睡眠。吃太多的盐会导致血管收缩和血压升高，导致情绪紧张和失眠。晚餐不要太油腻，不要吃一些高脂肪食物，这样会增加肝脏负担，刺激神经中枢，晚餐应该少而清淡。
在日常生活中，要养成一个良好的生活和饮食习惯。希望这篇回答能够帮助到您。
