浦乳期有时候一些妈妈奶水不足，想通过食用一些食物，来增多奶量，那么催奶的食物？
催奶的食物
营养是泌乳的基础，特别是蛋白质对泌乳有明显影响，因此催乳食物多为高蛋白，通常选择鱼类、肉类和植物蛋白质丰富的。可以采用鲫鱼汤、猪蹄焖草、豆腐丝瓜香菇汤、丝瓜、木瓜、黑芝麻、花生、豆制品等联合烹饪，还可以增加孕妇营养，促进乳汁分泌。
平时也要多喝汤、多喝热水，多吃鸡汤、排骨汤等流质食物，有效促进乳汁分泌，但要避免麦芽、咖啡、浓茶等具有倒奶作用的食物，如果奶水还很少，也可以委托专业催乳师进行催乳按摩。妈妈也可以多吃水果，水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助消化，促进排泄，增加乳汁的分泌，水果与饮料不同，不伤脾胃，也不影响子宫收缩，产后吃水果有助于身体康复。。
期间还可以提高抵抗力，预防感冒，帮助乳汁分泌。平时，很多产妇都用鲫鱼汤喂奶，可以给宝宝吸乳头，增加乳汁分泌另外建议出现病症后应及时去医院进行检查，在医生的指导下进行相应处理。希望这篇回答能帮助到您！
