水果作为维生素、矿物质非常好的来源是日常生活中必不可少的食物之一，对我们的健康是非常有益的。炎炎夏日，我们总会买一些非常清甜的水果来吃，既可以解渴，又可以快速补充身体的水分。但是有些水果吃多了却会很容易引起嗓子发炎，牙龈肿痛等上火现象，那么哪些水果上火？
哪些水果上火
容易引起上火的水果有荔枝、橘子、榴莲等水果。这些水果性温，吃多了容易出现口疮、牙龈肿痛等上火症状。适适当饮食可以补充维生素C和能量。以上水果也含有大量糖分，糖尿病患者不能食用。平时多喝水，不要熬夜，防止上火。
榴莲，桔子，桂圆，荔枝都是属于上火的水果，杨梅，西瓜，芒果，火龙果，猕猴桃都是有利于去湿热的水果，建议上火的水果不要吃太多，以免引起便秘，干燥。另外还有很多食物是很容易引起上火的，像葱，姜，蒜，辣椒，胡椒，鸡肉，熏蒸食物等。
建议应该均衡饮食，多吃蔬菜。此外，还要加强体育锻炼，每周至少进行3-5次体育活动，如球类运动、游泳、骑车、跑步等。还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于提高身体抵抗力，保持健康。希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康，生活愉快！
