花生米是一种比较常见的食物，经常会看到一些人喜欢吃花生米，听说花生米对身体有好处，花生米的功效与作用？
花生米的功效与作用
花生米很有营养，而且花生中含有大量的钙质，对人体骨骼的发育很有帮助。晚上适当吃一些花生米，可以促进人体的身高，提高人体的智力。因为花生中含有人体所需的各种氨基酸，这些还是花生，可以起到很好抗衰老作用，经常吃花生米可以延缓人体衰老。花生中还含有丰富的脂肪油，可以润肺止咳，治疗咳嗽、哮喘等疾病。
花生米本来只是一种食物，跟个人口味有关。主要营养成分是不饱和脂肪酸、纤维素、碳水化合物等，副作用也不多。有些人可能会在吃太多后出现腹胀或腹泻的症状。但需要注意的是，花生难免会有一些霉变，发霉后会含有黄曲霉毒素，直接损害肝功能。
平时注意饮食要营养均衡，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，尽量避免油腻或者辛辣刺激性食物。适当的增加些体育锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力。希望这篇回答能帮助到您！
