在日常的生活中大腿肌肉酸痛是一种很常见的现象，尤其是在运动或不经常运动之后，突然大量运动后很容易引起大腿肌肉酸痛。大腿肌肉的酸痛让人很不舒服。可以选择以下几种按摩方法来缓解：
1、大腿肌肉酸痛时，可以用滚动按摩手法来缓解，这种按摩技术需要他人的帮助，这样反复来回按摩一段时间后，腿部肌肉酸痛的症状就可以得到缓解。
2、可以采取捏捏的方法来缓解，捏法是用大拇指和其他四指对面夹住你的腿部肌肉，然后用适当的力量抬起，慢慢揉搓，然后慢慢放下，重复几次，非常有效的缓解腿部肌肉酸痛。
3、使用弹拨按摩技术来缓解，这种按摩方法也需要采取俯卧位，然后用手抚摸腿部一些较紧绷的肌肉线条，然后像拨弦一样用手抚摸这些肌肉，用适当的力量拨动线条。
注意适当的休息，休息一段时间后，腿部肌肉酸痛的症状可以缓解很多。
