高血压，是一种动脉血压升高的慢性病，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害；且高血压是中风、心肌梗塞、心衰竭、动脉瘤，及外周动脉疾病等重症的主要危险因素之一，也是慢性肾病的起因之一。那么，高血压能打乒乓球吗？下面就一起来了解一下吧。
高血压能打乒乓球吗
高血压患者是可以适当的打一些乒乓球练习的，但是不要时间太长，因为乒乓球虽然运动不是很激烈，但是它也不属于是舒缓的有氧运动，所以对于锻炼的时间上可以减少一些，这样也能够减少对于本身血压升高的一个刺激。
因为乒乓球，它也消耗体能比较大，所以尽量的还是少运动一些，平常可以多选择一些舒缓的快步走，慢走或者是做健身操，打太极拳，这些运动比较适合高血压患者。
在运动上，一定要注意循序渐进，以不感觉到身体不舒适，或者是感觉到有一些胸闷，胸痛等一些症状出现为好，尽量的还是要认真对待。
如何预防高血压
1、合理饮食
因为食疗是一个保持血压稳定，降血压的好方法。平时应该多吃一些低盐、低脂的食物，如胡萝卜粥、芹菜粥等，有助于血管舒张，促进全身血液流动。少吃油腻、油炸食品，有些食物油腻大，吃多了很容易造成血脂变稠，导致血流速度变慢。
2、规律作息
平时一定要注意劳逸结合，避免熬夜，要保证充足的睡眠；可通过听音乐、练瑜伽及和朋友聊天等，一系列舒缓心情的活动来缓解压力。避免情绪激动、大喜大悲等；这样有助于缓解高血压的症状，防止高血压并发症的危险；还要避免抽烟、喝酒。
希望以上内容对您有帮助。
