高血压主要是由不健康的饮食习惯引起的，除了采取积极的医疗措施控制血压并将其维持在正常范围外，还应注意在日常饮食中不要摄入过多的高脂肪食物，以免引起人体血压升高。那么怎么预防高血压？
怎么预防高血压
可以通过健康的饮食和健康的生活方式预防高血压。高血压可分为两种类型，原发性高血压患者有多种原因。不良的饮食习惯是高血压的主要原因，主要是由于饮食中摄入过多的盐。当体内钠含量增加时，血管内液体的量增加，导致血管剪切应力的变化。病人要养成良好的生活习惯，从健康的饮食和健康的生活方式开始。
病人要养成良好的生活习惯，从健康的饮食和健康的生活方式开始。饮食应规律、戒烟戒酒，增加水果和蔬菜的摄入，应该结合工作和休息，经常锻炼，特别是有氧运动。应该每天至少做二十分钟到六十分钟，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。高血压的最初表现是交感兴奋，心跳加快，运动可以调节和平衡，使血压降低，保持正常体重。
在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜。希望这篇回答能帮助您。
