中老年人吃什么钙片最好 中老年人吃什么钙片

老年人对钙的吸收能力下降，要注意补钙，否则老年人易出现骨质疏松易骨折的情况。因此中老年人一定要吃钙片，具体吃什么钙片，可以根据自己的经济需求以及身体需求去进行购买。那么，中老年人吃什么钙片最好呢？接下来为大家解答一下。

中老年人吃什么钙片最好

中老年补钙时最好选择有机酸盐成分的钙片，有机酸钙盐更有利于胃肠道的吸收，有利于老年人使用，主要包括乳酸钙、葡萄糖酸钙等。虽然无机酸钙盐含量高，但其总解度较低，对胃肠道有一定的刺激，老人服用后可出现烧心、恶心、胃部不适等情况。老年人身体缺钙应该到正规的医院做详细的检查，查明具体的原因，听从医生指导，规范的补充钙剂，平时在日常的生活里老年人应该多吃一些含钙高的食品，比如深海的鱼类，以及乳制品类的食物，海藻类的食物都可以补充钙元素，在日常的生活里老人也要多晒太阳，这样能够促进钙的吸收。

知识拓展：老年人补钙产品哪种好

1、钙片是否添加维生素D

因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。

2、钙离子的含量有多少

钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。

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