小腿出现软组织损伤之后应该采用以下方法：
第一、冷敷，一般冷敷时间大约5-10分钟。冷敷以后把脚抬高，高于心脏的位置，避免水肿，避免出现严重的水肿的一个情况，有助于损伤修复。
第二、受伤后48小时以后可以进行热敷，增加局部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，有利于肿胀。
第三、口服非甾体类消炎止痛药，比如双氯芬酸纳等药物，可以改善局部的炎症情况，炎症消退了以后伤口的愈合也就加快了。
第四、也口服一些肌肉松弛剂，松弛了肌肉以后，软组织损伤恢复的也会加速。一般经过以上治疗，在2-3天以内的时间症状就会得到明显好转。如果病情较重，一般需要7-10天。
