对于很多人来说食物是一种非常的重要的东西，而生活中也有很多药食同源的食物，比如说南瓜子，那么南瓜子生吃好还是熟吃好呢？
都可以，根据自己的需求即可。
南瓜子性味甘，温，具体驱虫的功效，主要是用于绦虫病、血吸虫病的治疗，一般来说作为药用的话，南瓜子是生吃，将南瓜子取出来之后，洗干净晒干就可以了，所以对于需要药用南瓜子的话，生吃南瓜子的效果会比较好。
南瓜子也是可以熟吃的，将南瓜子炒熟之后，加入一些调味料，翻炒均匀，就做成了一道可口的零食，其中含有丰富的脂肪酸、泛酸，平日作为零食食用也是可以解乏和补充营养成分的。
1、口感：南瓜子生和熟，其两者在口感上是非常大的差距的，生南瓜子的口感和味道都没有熟南瓜子的好，没有那么香。
2、功效：而在功效上，熟南瓜子没有生南瓜子的功效强，生南瓜子主要是做药用，而熟南瓜子则主要是作为零食食用。
3、营养成分：因为熟南瓜子是要经过高温加热的，所以其本身的营养成分会被破坏一部分，营养价值相对来说没有生南瓜子高。
2-4两。
南瓜子一天的用量规定是在2-4两，也是100g-200g左右，按粒计算的话并不严格，其有大有小。
但是其实南瓜子一天并不一定非要达到100g-200g，可以根据自身的需求来决定，若是需要达到驱虫的目的的话，那么其一天吃30g-60g左右，连续食用2-3天，其也是能够起到驱虫效果的。
但是若只是将其当做零食食用的话，因为熟南瓜子的药效小很多，其可以根据自己的喜好来决定食用量，但是也不建议食用过多，以免引起不适。
因为南瓜子也是中营养丰富的食物，其中含有丰富的维生素B、维生素E、氨基酸、不饱和脂肪酸以及矿物质元素，长期食用可以提高人体的体质、对寄生虫类疾病有很好的预防作用，从而就可以提升人体免疫力。
南瓜子中含有丰富的锌元素，所以对于缺乏锌而引起的前列腺疾病有很好的预防作用，同时还可以起到辅助预防体内结石的作用。
适量吃不会，但是过多则有可能。
女人每天适量食用南瓜子是不会引起长胖的，还对于身体来说有一定的好处，但是若是每天都过多的食用的话，那么其是有可能会引起长胖的。
南瓜子的热量很高，其100g的南瓜子热量是在582大卡，其中的脂肪含量也不低，所以过多的使用是很容易长胖的，尤其是对于本身就肥胖的女性。
