最近家里买了一些石斛粉，想知道石斛粉要吃多久才能起到效果呢？石斛粉又要怎么吃效果才是最好的呢？让我们一起来看一下吧。
因人而异。
石斛粉是由石斛研磨而成，经常食用能起到清热解毒、滋阴降火、排毒养颜、增强免疫力等多种。但由于每个人身体情况不一样，食用的方式以及食用量也不一样，同时身体对药物吸收速率也不同，所以吃多久能起到效果是因人而异的。
但一般按照正确方式食用，一般坚持食用1-2个月就能看到改善效果。
泡水或者煲汤。
石斛研磨成粉之后，一般建议将其泡水或者是煲汤食用，这样石斛的营养成分能更好的溶于水中，食用之后也能更好的被身体所吸收。石斛呈粉末之后泡水一般食用温水即可，这样能减少对石斛中营养成分的破坏，经常食用石斛有益胃生津、滋阴清热的作用，对于伤阴津亏、口渴烦渴，以及干呕、病后虚弱等症状都有缓解作用。
因人而异。
对于阴虚内热、肝火旺盛人群来说，是可以长期食用石斛的，这样能帮助清除身体内热，对健康十分有好处。但对于普通正常体质人来说，则不建议长期食用石斛，特别是那种本身脾胃比较虚寒的人，不然过多食用会导致体内寒气增加，这样会对脾胃造成一定的损伤。
石斛性寒，因此不建议在空腹状态下食用，因为空腹状态脾胃本身比较虚弱，这时候食用寒性的石斛会加重对肠胃的刺激，容易引发肠胃不适症状。
在食用石斛的时候，不建议再吃其他寒凉性食物，不然也会增加脾胃寒凉之气，这样对健康十分不利。
