养生动作五步曲大全列表

早上五分钟通七窍、养五脏、祛百病，今天就介绍一个方法，只需要早上花上5分钟，就能打通七窍，进而滋养五脏，去除百病!早上养生小知识1.开鼻窍两个拇指点着迎香穴，吸气时，揉动一侧鼻腔，揉完使劲呼气，然后换另一侧。两侧鼻腔都揉完......

冬季气候干燥，很多朋友都会因此感到身体不适，也有很多疾病会在冬季复发，那么冬季我们应该如何保健养生呢？今天推荐大家吃五种不同颜色的豆类食物，下面一起来了解下吧。白豆白豆，又称芸豆，所含蛋白质高于鸡肉，钙含量是鸡肉的7......

现在我们中国不少中老年朋友都已经练起了瑜伽，今天为大家精选了5个动作，特别简单，看电视在地上铺块垫子，或者躺在床上花十几分钟都可以完成。每天十几分钟，不仅可以促进血液循环，伸展僵硬肌肉，还能达到按摩身体内部器官的效......

曲泉为肝经上的穴位，曲泉的“曲”就是肝，因为肝五行属木，木曰曲直，所以“曲”即代肝，“泉”指水，肾属水，有了水，树木才能正常生成，可见，肾为肝之母，根据“虚则补其母”的原则，想要补肝，先要补肾，刺激曲泉，可以起到补肾的效果，水生木，肾......

中医认为五脏与身体各部位都有重要的联系，他们各司其职，主要功能为化生和贮藏人体精气，所以，养好五脏对于养生意义重大。五脏怎么养其实很简单，记住一套五脏养生“组合拳”，一种食物配合一个穴位，吃吃喝喝、揉揉按按，轻轻松松......

曲池穴名意指手三里穴降低之雨气化而来的湿浊之气，位处地之上部，性湿浊滞重，犹如雾露，为隐秘之水，故名，下面来详细讲解曲池的作用与好处。曲池的作用曲池位于肘横纹的外侧，取穴时，需屈肘成直角，此穴就在肘横纹的外侧段，即肱骨外......

现在很多的上班族都抱怨忙于工作生活，都没有时间用来养生，事实真的如此吗?其实每天早晚利用一点点的时间就可以做好养生了。养生小动作真的有很多，如果我们能利用好这些动作，对于养生长寿根本就不是什么问题了，下面就跟小......

曲曲菜，主要分布在中国北方平原地区，为菊科苦苣菜属植物苣荬菜的嫩茎叶。口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质等营养成分，是生食蔬菜中的上品，具有清热解毒、清肺止咳、凉血利湿、消炎止......

五谷养生粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，具有“冬季养生暖身第一粥”之称。主要材料有多种谷类和豆类食物，比如：小米、燕麦、甘薯、黑豆等，并辅以薏米、黑米、红豆等共同熬煮而成。营养丰富，那么五谷养生粥的功效与作用有哪些......

曲曲菜生长在中国北方平原地区，既可以做菜有能够入药，这种野菜的滋味是比较苦的，这是它的最大特点，那么吃曲曲菜有什么好处？吃曲曲菜有什么好处补钙许多蔬菜含有多种维生素，但钙含量很少，但曲曲菜不同，曲曲菜含有非常丰富的钙......

蛙泳虽然适合游泳初学者，容易上手，但它的动作分的较为明细，进阶不易，下面我们来了解一下蛙泳手部动作的要领。起步姿势两个手臂自然前伸，手掌张开，掌心向下，与水平面平行，身体处于自然伸直状态。外划手臂手肘伸直，掌心由向下慢......

在我们的生活中，对于每一个爱好养生的人来说，都希望通过健康的方式来对身体进行保健，所以也一直在寻找有效的方法，以此更好地养生防病。其实，在我们的身边就存在一些简单有效的养生良方，其中手部只要经常做3个动作便能起到......

久坐不动，我们在偷懒，我们的胃肠道也会变得懒惰起来，胃肠道蠕动慢就会导致消化不良、腹胀、腹痛、便秘等现象，所以我们一定要加强胃肠道的功能。下面就为大家介绍五步穴位按摩法，可以促进胃肠道蠕动，助消化。五步按摩法增强......

鼠曲草就是长在路边那种叶片带有毛毛，开着小黄花的野草，一般多采摘用于制作清明粑粑来吃，也可以炒鸡蛋等方法食用，不仅口感好，而且营养价值高，常吃可为身体起到以下功效与作用。润肠通便鼠曲草富含膳食纤维，膳食纤维的摄入不......

养生这两个字也许对有些人是不怎么起到作用的，有的人根本不相信夏季养生等等情况，其实养生是一件很不错的事情，那么，来看看男人养生有哪些?五谷养生粥对男人有什么作用?男人养生茶效果怎么样啊?这些种种问题，就让我们一起......

本报讯(记者刘晓云)就读于西安外事学院的大一学生小曾一整天都没好好吃饭，下午还参加了学校举行的冬季运动会八百米接力赛，刚跑了一圈，他就感觉气喘吁吁，体力不支。旁边选手经过他身边不小心碰了他的腹部，小曾一下子晕倒在......

前凸后翘是女性追求完美身形的终极目标，即使是冬季，减肥也是不能放松的。下面就来教你9式减肥瑜伽动作，帮助你在冬季打造凹凸曲线！三角式前弯这个三角式前弯，身体在前弯时大腿后侧肌群会再加深延展，同样的大腿内侧也会延展......

孩子的健康是大家都比揪心了，如果才能保养好宝宝呢，这些大家都是需要多了解的的。在男人看来，性能力是体现男人行不行的一个重要方面。要如何提高男人的性能力呢?下面就一起来看下吧。在我国古代医学中，有不少帮助男性提......

王宜，中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任秋高气爽的金秋时节，凉爽的天气人们关注秋季调养，通过饮食调养脾、肺、肾三步曲，也就称之123。这123三步曲的调养，关键是要随着三秋的气候变化来实现。秋与春一样也分“初秋、......

秋季天气较干燥，胃口会随之下降，而且这个时候天气也渐渐的降温了，这时来碗粥那是最养生又实在的。那么哪些粥好喝又有营养呢？下面小编给大家介绍五款养生粥，帮助大家度过这个干燥的秋季。秋季食疗养生吃什么1、鸭肉海带萝......

随着工作节奏的不断加快,大家在日常生活中平时比较忙碌,有很多的上班族平时经常的劳累,而且身体僵硬长时间的上班,会造成赘肉增加,同时在休息的时候也不愿意锻炼,所以会造成身体受到影响,平时大家需要注意缓解疲劳,要......

怎么健康养生，往往大家都忽视了怎么保养自己的身体。女性每天坚持按摩头皮能缓解紧张指头疼，还能改善发质，起到益智健脑的作用。那么，女性要怎么按摩头皮呢?抓、搓、点、敲简单5步轻松搞定头皮。缓解紧张治头痛坚持按摩头......

养生是很多老年人非常关注的话题，当然老了以后，身体各项机能都会变差，人也变得体弱多病。但是没有人愿意这样，谁都想让自己依然能够保持年轻的身体状态。于是养生就显得很有必要了，通过养生，来提高老年人的身体素质，不仅让他......

曲曲菜，学名叫做“苣荬菜”。非苦菜，比苦菜的叶厚；苦菜开花是黄色，比蒲公英的花小，单层，那曲曲菜有什么营养价值？曲曲菜的营养成分曲曲菜中含有膳食纤维、糖分、胡萝卜素、维生素C、维生素A、钙元素、镁元素、铁元素、锰元素......

曲池，为手阳明大肠经合穴，合穴为五腧穴之一，合治内腑，为上肢主要穴之一，下面来看看艾灸曲池的功效和作用。艾灸曲池的功效曲池为大肠经的合穴，能有效调节胃肠功能，艾灸曲池穴能温经散寒，舒筋活络，使上肢更加灵活，还可以使眼睛明......