男人预防不育吃什么 这4类食物一定要多吃

在生活中男人生育能力不好是非常懊恼的问题，会被异样的眼光来看待，也会给自己带来很多的伤害，那么男人预防不育吃什么好呢？

动物内脏

动物内脏中含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要原料，动物内脏中还含有10%左右的肾上腺皮质激素和性激素，能促进精原细胞的分裂与成熟。因此，适量食用肝、肾、肠、肚、心等动物内脏，有利于提高体内雄性激素的分泌，增加精子数并促进生殖功能。

富含精氨酸的食物

精氨酸是精子组成的必要成分，多吃富含精氨酸的食物，如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等，有助于精子的形成和精子质量的改善。

含钙食品

钙离子能刺激精子成熟，改善男性生殖能力。虾皮、咸蛋、乳类、蛋黄、大豆、海带、芝麻酱等含钙较多。

含锌食品

锌是人体不可缺少的一种微量元素，它对维持男性生殖系统正常的结构和功能起到重要的作用。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、猪瘦肉、动物肝脏、蛋黄、花生等。