枕芯：一年换一次
枕芯用太久，不但对头部和颈部的支撑作用会减弱，而且头发和头皮上的油脂会渗透到枕芯中，滋生细菌，容易引起过敏和呼吸道疾病。一般枕芯使用1年就应该更换。
床垫：五年换一次
质量再好的床垫经过长时间的磨损，支撑力和弹性也会下降。及时更换，有助缓解身体疼痛和僵硬。此外，床垫上还会落下很多无法清洗干净的污渍，使我们与细菌同床共枕。建议最好5年换一次床垫，睡眠不好的人更应注意。
毛巾：三个月换一次
用久了的毛巾又脏又硬，会成为新的污染源，严重影响皮肤健康和使用舒适度，所以，最好三个月左右换一条新毛巾，不要等破损了再换。
牙刷：三个月换一次
牙刷需要每3个月更换一次，然后需要单独存放，最好放在封闭的橱柜里。每次使用后要冲洗刷毛并彻底甩干。而每个月要将刷头浸泡于滚水中5分钟，或使用刷子清洁产品。
内裤：一天洗一次
穿过的内裤带有能造成尿道感染及血液感染的细菌，应及时更换。内裤穿一天就要洗，且穿满一年就该淘汰。
睡衣：至少一周洗一次
睡衣紧贴皮肤，而皮肤细胞会不断脱落，上面充满微生物，它们跑错地方会造成问题。睡衣每穿两次就该清洗，或至少一周洗一次。
口红、眼线笔：一年换一次
化妆品与人体最敏感的皮肤接触，时间长了会滋生细菌，容易导致感染，使用一年就应更换。
床单：每周洗一次
床铺会成为人体细胞、细菌及身体分泌物的仓库。温暖潮湿的环境是尘螨的温床，而它们的排泄物会引起人们的过敏反应。所以，每天早上都该拉开被子、开启窗户，每周都要换洗床单，以60℃的热水清洗。
棉被：数月洗一次
棉被会带有尘螨、皮肤屑和真菌，容易导致过敏（如鼻炎）和感染（如结膜炎）。棉被应每数个月清洗1次，棉被使用满5年就该淘汰。
