吃什么可以调理脾胃，脾胃是后天之本、气血生化之源，具有滋养元气、运化水谷等作用，可以调节人体内气机的升降等。目前提倡药食同源。
药食同源，当属山药。山药性平，健脾益气止泻，同时可滋补肺肾，其含有的植物蛋白，可以较为容易被人体消化道分解吸收，减轻肠胃功能负担。其具有的多种人体必需的氨基酸成分，如丙氨酸、亮氨酸、赖氨酸等。氨基酸对于人体消化系统、血液系统、免疫系统等系统组织发挥着重要影响。
薏苡仁和赤小豆健脾渗湿，脾虚湿盛的人口服效果明显。另外脾胃虚寒的人可吃些生姜，大枣，葱白等温补食物以温中散寒。
调理脾胃强调三分治七分养。养胃是关键。平时要养成良好的饮食习惯，忌不节饮食，暴饮暴食，要少食多餐，多煲粥喝，早吃好，中吃饱，晚吃少。不熬夜，心情好。这比吃什么可以调理脾胃更重要。
