当女人老了之后会因为卵巢功能退化导致雌激素水平降低，阴道的壁垒萎缩，对性刺激变得不敏感，而且容易导致性交疼痛，影响性快感，导致性欲减退，最终影响夫妻和睦。所以一定要跟伴侣充分交流，让他更耐心一些，适当延长时间，给予充分的爱抚。那老年阴道干涩怎么办，有什么办法改善吗？
老年女性防止阴道干涩的方法
针对老年妇女阴道干涩的现象，激素替代疗法可以使她们的生殖器萎缩停止、刺激阴道分泌物等，重要的是有助于正常性活动的恢复。
最简单办法，莫过于利用阴道萎缩指数，它可以很方便地评价雌激素的缺乏程度，也可以用来评价妇女生殖器对雌激素替代疗法的反应。
雌激素
具有增进性兴趣和性满意程度的作用，使妇女的性功能得到全面改善。一些药品企业生产的含有雌、孕和雄3种性激素的药物，可选择使用。
润滑剂
是很有效、很安全、很方便的解决这一问题的措施，不会干扰女性生殖道的正常生理环境，深受广大中老年妇女的欢迎。
常坐锻炼
也是有助改善阴道干涩的问题，以下推荐两种锻炼方法，老年女性们，不妨来看看。
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复十次，每天一回。
站式锻炼
双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间。
对于阴道干涩这种情况我们要认识到这是一种必然，我们不可能倒退回年轻的时候，不过也不要误解为这是性生活的终结，可以维持到65岁以上，个别人可以到70岁以上仍然较为旺盛。
