走路时突然觉得腿发软，不由自主地要跪下去，得赶紧用手扶着支撑物，这些现象很多老年人容易出现。而且此时，膝关节疼痛也会加重。更有甚者，在活动时膝关节突然不能屈伸，经轻微活动后，髌骨下出现清脆的“咔嚓”的响声。如果出现了这些症状，且不可大意，因为这是由髌骨软化症引起的。
髌骨软化症高危人群有哪些
髌骨软化症的高危人去包括：经常从事半蹲位工作的人群如田径、登山运动员、舞蹈演员，以及老人。多年前入骨损伤引起的退行性变化以及老年动脉硬化、局部血供不足，都是引起此病的原因。
如何预防髌骨软化症
预防髌骨软化症，要避免长期、用力、快速屈伸运动，减少对膝关节的持续压力，改善软骨的营养。但除了机械性因素对关节软骨的慢性损伤外，内在因素是老人关节软骨本身的退变，与年龄等因素有关。因此，一旦出现膝盖发软的症状，老人们无需害怕担心，可以到医院做一个检查，有助于早期诊断。
热敷或按摩可以改善症状
热敷或者按摩对改善症状很有帮助，老人可以在家自己进行。同时注意减肥，合适的体重能降低作用于膝关节上的重力，肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险，形成恶性循环。此外，补充软骨营养，多吃含维生素、蛋白质的食物，如水果、青菜、肉类、海鲜等。注意保暖防寒，天气严寒的季节，要给关节保暖，防止风寒入侵。髌骨软化症的锻炼应以直腿上抬操练为主。可以坐在凳子上，下肢伸直抬高，使大腿离开凳子约1公分，每天坚持，可以锻炼股四头肌。
有的老年人膝盖发软或疼痛时不当回事，自行吃点止痛药缓解，这种做法是不可取的。应该及时就医，否则等到疾病发展为关节炎等，就追悔莫及了。
