霜降是秋季的最后一个节气，霜降已结束的话，也就暗指冬天的到来。秋冬时节，可以说是疾病的高发阶段，尤其是肺部。
肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺有分叶，左二右三，共五叶。肺经肺系(指气管、支气管等)与喉、鼻相连，故称喉为肺之门户，鼻为肺之外窍。
肺为娇脏，是对肺的生理病理特征的概括。生理上，肺脏清虚而娇嫩，吸之则满，呼之则虚，为脏腑之华盖，百脉之所朝会;病理上，外之邪从皮毛或口鼻而入，常易犯肺而为病;其他脏腑病变，亦常累及于肺。
中医认为，秋气与人体的肺脏相互连通，肺脏开窍于鼻，秋天的话，秋高气爽并且还带有燥气，很不容易导致肺气亏虚，导致鼻干口燥、咳嗽、喉咙疼痛等呼吸道疾病的出现，可以说是进入到了肺部疾病的高发阶段，日常注意肺部的调养可以说是非常重要的事情，日常做好这几点的话，补充肺气，将肺毒进行有效的排出，起到很好的养肺润肺的效果!
秋冬时节，进入肺部疾病高发期，第一个字：食。
那么，吃什么呢？
梨子。秋冬时节，需要做好养肺的准备，其中梨子可以说是秋季高产的季节，具有润肺去燥、补水去干的效果。其中梨子中含有丰富的维生素以及纤维素等物质成分在其中，日常饮用熬煮的梨子的话，对于肺部和支气管具有很好的清洁和修复的作用，可以有效的将体内的肺燥以及肺毒进行有效的排出，缓解肺部疾病的情况，起到很好肺润肺去燥，止咳化痰的作用。
枇杷。枇杷中含有的营养物质成分，可以有助于加强肺部的功能，枇杷有助于镇咳喘，调脾胃、有防病强身之效，枇杷性凉味甘，入肺经和脾经，具有生津止渴，清热健胃的功效，日常食用枇杷，可以有效的清除烟毒，保护肺部，让其远离肺病，起到强身健体，润肺止咳的效果。
莲藕。肺喜白，其中莲藕可以说被称之为是肺部的清洁工，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种矿物质在其中，对于长期吸烟的人来说，日常食用莲藕，可以有效的排出肺毒，起到清凉止血，润肺补气的作用，对于身体健康非常有好处。
第二个字：动。
动什么呢？深呼吸。肺是人体呼吸的器官，秋季想要做好养肺措施的话，最好的方式就是进行深呼吸，深呼吸不但可以排肺毒，还有利于身体的健康度。日常进行深呼吸的运动，可将肺部的毒素有效的排出，从而呼进新鲜的空气，增强肺泡的功能，起到很好的健脾润肺的效果。
笑口常开。中医认为“大笑宣肺”，笑不光光是一种情绪的表现，更加重要的还是一种保健的方式，对于呼吸系统具有防病保健的作用在其中。日常多笑笑可以使得肺部扩张，从而将肺毒进行有效的排出，清理出肺部的垃圾，使得肺部更加的健康。
扩胸运动。秋冬时节，呼吸道疾病的高发阶段，对于肺气不足的人来说，日常多做扩胸运动，伸开双臂，尽量的进行扩张胸部，从而使得腹部带动呼吸，从而增加肺活量，加快血液的循环，起到很好的养肺护肺的效果。
第三个字：穴。
按什么穴呢？
天突穴。天突穴位于颈前往胸骨上窝中央，属任脉，是肺经的主要穴位之一，日常用中指指端按揉3-5分钟，可以有效的缓解肺部咳嗽、哮喘的作用，保护肺部的健康，起到宽胸理气、化痰、降逆止呕的作用，对于肺部的健康非常的有益处。
迎香穴。迎香穴是手阳明大肠经的终止穴，位于鼻翼外缘0.5寸，鼻唇沟中，刺激迎香穴能够有效的抑制和降低毛细血管壁和细胞膜的通透性，从而对于呼吸道疾病起到很好的通利鼻窍、疏风通络、活血理气的作用。
肺俞穴。肺俞穴位于人体的背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸，是足太阳经背部的俞穴，是治疗肺脏疾病的重要穴位，对于咳嗽气喘、吐血、支气管炎、皮肚瘙痒等起到很好的治疗和调理作用，从而可以将体内的痰浊有效的排出，起到很好的疏通经络、润肺止咳的效果。
秋冬时节，可以说是疾病的高发阶段，尤其是肺部。所以，要更加的注意肺部的调养使身体保持健康。
