更年期对女人来说是一颗不能被踩的地雷，很多女人进入更年期都是毫无征兆的，等到发现自己慢慢地脾气越来越暴躁，身体状况也有所下降，更可怕的是头发一掉一大把的时候，才惊觉自己好像进入了更年期了，其实更年期对于女人来说是一段难熬的时间，更年期脱发对于身心的影响更是极大的，所以对于这个问题我们要了解透彻，然后积极应对。
一、更年期脱发主要是什么造成的
1、内分泌失调
到了更年期之后，女性身体各部分机能都开始退化，包括卵巢，而且激素也开始变得紊乱，特别是雌性激素，一般都会有降低的趋势，长此以往，女性就会出现内分泌失调的情况，脱发就是内分泌失调的一种表现。随着年龄的增长，内分泌失调会直接影响到毛囊，毛囊会逐渐的萎缩，进而使女人脱发。
2、卵巢功能失调
更年期之后的女性，身体内的雌雄激素往往是较难平衡的，激素的紊乱会破坏掉头发正常的生长环境，那么就会使头发的生长出现问题，脱发就是其中一种现象。
3、心理压力大
心理因素也会影响到头发的问题，特别是在更年期之后，心理状况会有明显的改变，往往会出现一些失落感或者是焦躁不安的情绪，这些负面情绪的影响都会给人带来心理压力，进而会刺激到毛囊，最终导致脱发。其实即使不是更年期一些负面的情绪因素也会影响到毛囊，因此人们最好能够控制情绪。
二、更年期脱发怎么办?
1、早晚按摩头皮
女性有很多在更年期的脱发比较严重，那么不如试一试早晚按摩头皮。在早上起床或者是晚上睡觉之前，可以尝试用手指在头上慢慢的按摩，按摩的时候要注意十个手指需要张开，然后有方向性的按摩，最好是选择先前后再左右，最后采用转圈式的按摩方式。按摩的时间控制在十分钟以下就可以了，通过早晚按摩头皮能够使血液更加循环，缓解脱发的状况。
2、补肾从根本改善
更年期的女性通常都存在肾气虚衰的情况，正是由于肾气虚衰才会导致一些不良症状，那么想要改善这种现状就必须从补肾开始。调理肾脏可以从饮食方面入手，可以吃一些比如黑芝麻和核桃一类的食物进行补肾，另外再配合做一些强健肾气的动作，两者结合就能够达到补肾的效果。
3、洗发次数不要过于勤快
女生洗头发一般都会比较频繁，但是洗头发次数过于勤快，就会导致头发当中的营养流失掉，不仅会使头发变得没有光泽，还会加深脱发的状况，所以洗头发的次数不要过于勤快。
进入更年的女性要学会时刻关注自己的身体状态，及时发现不对劲的地方，从心理到身体都要学会调整，尽可能的克制更年期脾气暴躁的情绪，对于更年期的脱发问题也不要过于慌张，要始终保持积极乐观的心态，要相信通过自己的按摩、食疗等积极作用下，这个问题会得到很好的改善。
