女人的身体不保养肯定是不利于健康的，如何护理自己的身体，这是不能耽搁的。中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛，如果你是血淤导致的痛经比较适合喝这个的。那经期前后到底该怎么保养身体，你都知道吗，对于一些女性来说，天越冷胃寒怕冷就越发明显。尤其是每个月的那几天。
经期前后如何保养身体?
1、做好保暖，尤其是下半身
经期下半身如果受凉那么经期不适的症状就会更严重，比如痛经。我想大部分妹子和小编一样痛恨痛经。所以，天气转凉以后可以穿厚袜，不要再美美地穿着裙子了。
平时可以泡脚来驱逐寒气，当然了不要食用冰冷的食物或者饮料。
2、睡眠要充足，最好11点前就寝
规律的生活作息、充足的睡眠可以让女性的身体变得更健康。每晚11点前睡觉才不会打破身体机能平衡。要是实在睡不着可以喝杯热牛奶。
3、三餐不能少，饮食要营养
多吃一些容易消化以及营养均衡的食物。
月经来临前可以吃一点核桃、山药，也可以并用黄芪、当归煲汤;
月经后可以选择一些滋阴补血的食物，如枸杞子、黑木耳、黑豆，还可以多食西兰花、猕猴桃、草莓等富含维生素C的食物。或者多喝一些红枣茶、枸杞茶、羊肉汤等补气血的食物。
还有一款茶饮那就是生姜红糖水，对月经顺畅帮助很大，可以让身体变得温暖，经后饮用可以调节女性精气神。
4、控制情绪，保持平稳
房间里可以放一些绿色植物，起床后做几个简单的伸展操，喝一些花茶如茉莉花茶、薄荷茶、陈皮茶等调节情绪的茶饮。
5、避免长坐，适当运动
想要保持骨盆的血液循环可以多做一些运动。只是经期不适合做剧烈的运动，所以可以选择在晚餐后适当的散散步。
6、面部清洗要彻底，防痤疮
经期前后是人体皮肤问题爆发的高峰期，脸上容易建立一个适合痤疮生长的环境。在经期脸部清洗要彻底，并且及时补充水分，使用温和配方的产品，还要避免紫外线的刺激和伤害。
7、用针灸加艾灸保健
如果女性朋友在经期出现了一些不适症状，而且症状不是特别严重的话，可以在家自己艾灸腹部和腰骶部;如果症状较重建议不要自行做这类保健动作，最好去医院接受治疗。
结语：各位知道怎么护理自己的身体了吧，经期的护理工作肯定是不能缺少的，多喝水，多喝红糖水也是非常的养生方法了。女性对自己的卵巢也是要多注意护理了，卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临。
