在现代社会里，年轻人的娱乐活动越来越多，很多人都喜欢在上班的空闲时间，约上一些朋友去咖啡馆。或者在晚上的时候，许多人一起去酒吧，去了酒吧，去吃饭。就避免不了要喝酒，但是跟朋友一起喝酒，很多人就会放得很开。跟朋友在一起。就很开心，所以喝酒可能会喝上头。但是小编要提醒大家聚餐时千万要注意饮酒的量，喝太多酒会给身体带来3个伤害。特别是别人在劝酒的时候，一定要稳住自己，不能别人让喝就一直喝不停。还有喝酒需要注意一些禁忌，下面就来了解下。
警惕酒精带来的3个危害
1、啤酒心
在酒类饮料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量，所以许多人把啤酒当作消暑饮料。但如果无节制地滥饮，并且不及时解酒，体内累积的酒精就会损坏肝功能，增加肾脏的负担，心肌组织也会出现脂肪细胞浸润，使心肌功能减弱，引起心动过速。
2、痛风和结石
大量饮用啤酒会引起泌尿系统结石、萎缩性胃炎等疾病旧病复发或加重病情的危害。酿造啤酒的原料大麦芽汁中含有草酸、乌核苷酸、嘌呤核苷酸和钙它们相互作用下会使得尿酸的含量在人体中增加一倍多，会促进肾结石的形成，也会引起痛风症。
3、铅中毒、反应力下降
因啤酒酿造原料中含有铅，大量饮用啤酒后，血铅含量升高，血铅可损害大脑神经系统，使人智力下降，反应迟钝，老年人易致老年性痴呆症。长此以往还可致贫血、多发性神经炎和腹绞痛等，严重者损害生殖系统，致性功能减退、阳痿等。
如何正确健康的喝酒
空腹时不要饮酒
如果胃中有食物的话，酒精被移往小肠的速度就会减缓，而如果是空腹没有任何东西覆在胃粘膜上的话，酒精便会在胃中畅通无阻，一路直奔小肠。吸收速度加快，不久血液中酒精浓度便急剧上升。就是说，如果连干几杯或空腹饮酒，一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高，令自己进入危险的麻痹状态。所以，这种饮酒法要尽量避免。
不要大口喝酒
要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
在酒里加点苏打
在酒里加点苏打可以降低人体对酒精的吸收，这样比较不容易醉，自然脸就不容易红了。
最好的醒酒物不是茶水
不要选择通过雪碧与可乐来醒酒，而是选择果汁，特别是橙汁能起到很好的解酒作用，因为果汁里面含有果糖，可以有效的帮助酒精燃烧。
饮酒后切不要洗澡
人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。
喝酒禁忌
忌“一饮而尽”饮酒过猛，酒中的酒精会使大脑皮层处于不正常的兴奋或麻痹状态，人会失去控制，动脉硬化患者甚至会出现脑血管意外。
忌空腹饮酒空腹饮酒，特别是高浓度的酒，对口腔、食道、胃都有害。空腹开怀畅饮只要达30分钟，酒精对机体的毒性反应便能达到高峰。埋头喝闷酒或饮赌气酒都是容易醉倒的。所以在饮酒前先吃点食品，使体内分解酒精的酶活力增强，起到保护肝脏的作用。
忌饮掺混酒喝酒分为发酵酒(如黄酒、啤酒)和蒸馏酒(如白酒)两种，在体内的反映不一样。发酵酒酒精含量少，但质杂，如与酒精浓度大的蒸馏酒混饮，会易引起头痛、恶心等不良反应而且易醉。
忌酒和汽水同饮有人习惯将白酒和汽水掺和饮，这对健康是很有害的。白酒一般都含有酒精，当酒和汽水在人体内掺和以后，会使酒精很快散布到人的全身，并且产生大量的二氧化碳，对人的肠胃、肝脏、肾脏器官都有损害。它刺激胃粘膜，减少胃酸分泌影响消化酶的产生，而且患有肠胃病的人如饮酒后又大量喝汽水，还会造成胃和十二指肠大出血。血压不正常的人可因此促使酒精迅速渗透到中枢神经，导致血压迅速上升。因此，在饮白酒时切勿与汽水同饮，也不能先喝汽水再饮白酒。饮醉后，更不能用汽水来解酒。
忌边饮酒边吸烟宴席上，常见一些人边饮酒边吸烟。吸烟有害，岂不知这样边喝边吸更有害?这是因为酒精能使血管扩张及体液循环加快，而香烟中的有毒物质尼古丁等又极易溶于水，所以，饮酒时吸烟，就加快了人体对香烟中尼古丁的吸收。此外，由于酒精的毒性作用，可影响肝脏对尼古丁等物的解毒功能，因而，饮酒时吸烟对人体危害更大。
小编结语：在如今的社会里哪个不喝酒，在交通事故中喝酒导致的车祸数不胜数，很多人都因为工作需要应酬，所以跟一些朋友在一起喝酒。但是就很多人选择了酒驾，也有很多人因为酒驾而葬送了生命。无节制的饮酒，会使食欲下降，食物摄入量减少，以致发生多种营养素缺乏。所以为了身体着想，空腹的时候不要喝酒，也不要太大口的喝酒。这样很容易导致喝醉，喝酒的时候也不要喝碳酸饮料。还有紧记饮酒后千万不要去洗澡，以致危及生命。大家一定要注意身体。
