如今的生活方式发生了很大的转变，很多青年办公白领久坐不动的时间要远远大于活动的时间，运动量也在逐渐的减少。长时间久坐不动对身体的伤害非常大，而且再加工作压力大，特别容易导致脾的气机郁滞，而造成的脾的运化功能逐渐缓慢，食物消化功能受阻，经常会出现欲便不得出，或便后不爽，肠鸣嗳气，腹胀痛等便秘情况。
当出现便秘情况时，会出现口臭体臭、心烦气躁、食欲不振、消化不良等症状，已经严重的影响到了正常的社交、工作和生活。所以对于青年白领来说，平时需要注意对脾胃进行养护。可以在日常生活中多吃一些调养脾胃，治疗便秘的食物，比如以下这些：
1.橘皮
由于橘皮既可以健脾又可以理气，可用于脾虚饮食减少、消化不良等症状。平时可以将新鲜的橘皮收集起来，晒干后洗净，在凉白开水中浸泡后，切成细丝，再用白糖腌制一周左右就可以使用了。这样吃起来不仅酸甜爽口，还能够促进消化。
2.白萝卜
白萝卜中含有丰富膳食纤维、维生素C以及消化酵素，其中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动和消化，含有的各种酵素，具有帮助消化、健脾整肠的功效。吃白萝卜还对饮食过量、消化不良、胃不舒服等症状都有良好的疗效，可以经常食用。
3.酸奶
酸奶中含有丰富的益生菌，这些益生菌能够抑制肠道细菌的生长，还能够刺激肠胃道消化酶的分泌，适用于经常消化不良的人。
4.苹果
苹果具有通便的功效，其中含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，加速排便。而且苹果中还含有丰富的果胶，果胶可以保护肠壁，活化肠道内有益的细菌，调节肠道功能，有效清洁肠道，预防便秘。
5.白开水
白开水是简便易行的通便方法，每天多喝一些白开水，可以起到通便的作用。多喝白开水不仅能够满足人体的需要，还能够起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
但对于经常久坐的年轻白领来说，治便秘、消化不良仅仅依靠食物是不能够解决的，还需要食用药物协同治疗，才能够治标治本，这里推荐清好清畅润肠胶囊。
清好清畅润肠胶囊是汤臣倍健旗下OTC药品品牌——好健时新推出的一款“五味配方润肠通便温和清畅”的治疗便秘的中成药。
清好清畅润肠胶囊中含有桃仁、火麻仁、当归、羌活、大黄五味药材。桃仁、当归、火麻仁润肠通便，大黄通畅肠腑，羌活止痛，五者联用能够治疗气秘引起的症状，而且桃仁顺气、火麻仁利气结便闭，能够治疗久坐导致的气机郁滞。而且其中有两种药材既是药品又是食品，药食同补，温和治标治本，润肠通便。清好清畅润肠胶囊，搭配五味药材，标本兼治!
总之，对于经常久坐工作的年轻白领来说，出现便秘的情况就需要及时治疗，长期便秘不仅危害健康，更危害生活和工作!
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