营养专家建议，吃什么增强抵抗力看这里！

2020，新冠肺炎的出现威胁着我们每一个人的健康。据了解，新冠肺炎流行期间，除了尽量避免接触病源外，个人及家庭应该良好的营养状况，增强抵抗力。那么，吃什么增强抵抗力呢？来听听我国临床营养的专业学术组织，中华医学会肠外肠内营养学分会（CSPEN）提出的10条建议吧。

1.每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量；不

吃野生动物；

2.每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量；

3.适量多饮水，每天不少于1500ml；

4.食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物；不要偏食，荤素搭配；

5.充足营养，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱、又要吃好；

6.饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者，建议增加商业化肠内营养剂（特医食品），

每天额外补充不少于500大卡；

7.新冠肺炎流行期间不要节食，不要减重；

8.规律作息及充足睡眠，每天睡眠时间不少于7小时；

9.开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于1小时，不参加群体性体育活动；

10.新冠肺炎流行期间，建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。

所以，吃什么增强抵抗力，安全可靠的全面营养很重要，在这里我推荐雅培全安素，它是特医食品，可在疫情期间满足各类人群的营养需求，帮助提升免疫力，抵御病毒侵害。