牛皮癣的患者睡前的宜忌要知道!

牛皮癣的患者睡前的宜忌要知道!

牛皮癣是一种常见多发的慢性皮肤病，基本损害为边缘鲜明之淡红色或暗红色丘疹，以后扩大或融合成斑片，上覆层层银白色鳞屑，好发于四肢伸面和头皮，冬重夏轻，病程不定，治疗不当，复发率高。本病顽固难治，很大程度上危害患者身心健康。

良好的睡眠可以帮助牛皮癣患者，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。如果牛皮癣患者整日睡眠不好，会影响到身体健康和第二天的工作效率，对于牛皮癣治疗也会有一定的影响。下面为大家介绍一下睡前的三宜三忌。

牛皮癣患者睡前三宜：

一、睡前散步

牛皮癣患者在睡前散步，可以帮助胃肠消化，并且缓解一天上班来的压力，在花园散散步，闻一下花香，伸展一下筋骨，让自己放松一下，有助于牛皮癣患者晚上睡个好觉。

二、睡前足浴

牛皮癣患者在睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。

三、睡前刷牙

牛皮癣患者睡前刷牙，可清除藏在牙齿内的食物残渣，保护我们牙齿。

牛皮癣患者睡前三忌：

一忌、饱食

牛皮癣患者的晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担，不但难受不说，而且影响牛皮癣患者的睡眠质量。

二忌、娱乐过度

睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情，过于兴奋和沉浸于悲伤中都会使牛皮癣患者入睡困难。

三忌、饮浓茶

牛皮癣患者晚上不要喝浓茶，以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。还有就是牛皮癣患者在牛皮癣治疗期间不要喝茶，以免影响治疗效果。

最后牛皮癣患者还要注意的是，在睡房内要保持室内空气流通，整洁干净，为自己创造一个舒适的睡眠环境。