对体虚的人来说,鸡汤是上佳的滋补品,但有人会担心,鸡汤有点油腻,会容易上火。下面专家为你详细解读鸡汤的热量。
热量:3111.7大卡;
钾:6900毫克;
磷:3525毫克;
胆固醇:2650毫克;
钠:1852.5毫克;
维生素A:1600微克;
镁:1000毫克。
虽然熬鸡汤需要比较长的时间,鸡肉里的营养会析出,但是鸡汤里却只含有从鸡油、鸡皮、肉与骨中溶解出来的水溶性小分子物质,除此之外就是油和热量,嘌呤的含量也很大。总之,炖鸡汤的热量、脂肪含量都是比较高的。
由于鸡汤的热量、脂肪含量都比较大,所以,经常大量喝鸡汤是会使人上火的,而且,如果你已经上火了,也是不能再喝鸡汤的。
在鸡汤中加入一些蔬菜,这样可以降低鸡汤里的热量,让鸡汤的营养更全面、健康。
对体虚的人来说,鸡汤是上佳的滋补品,但有人会担心,鸡汤有点油腻,会容易上火。下面专家为你详细解读鸡汤的热量。
1、慢性浅表性胃炎患者;
2、胆囊炎和胆石症经常发作者;
3、高尿酸血症患者不宜喝鸡汤;
4、高血脂症和脂肪肝患者;
5、肾脏功能不全患者。
食材准备:
一块榴莲肉和榴莲壳 老鸡肉500克
制作要领:
1.鸡肉斩块晾干血水。取榴莲壳内层白色部分,切块。
2.锅里加入适量的水,下榴莲肉和榴莲壳肉鸡肉一起大火煮开。
3.转小火慢煲,用筷子把盖子隔开,以免汤水溢出。
4.煲1.5小时候,加入适量的盐调味,捞起汤水上的鸡油即可。