最近梭子蟹开始上市，很多人都会开始购买梭子蟹吃，但是有的比较注重身材管理的人就会担心吃多了长胖，那么究竟梭子蟹吃了会胖吗？
最近梭子蟹开始上市，很多人都会开始购买梭子蟹吃，但是有的比较注重身材管理的人就会担心吃多了长胖，那么究竟梭子蟹吃了会胖吗？
一般不会。
导致人体长胖的饮食方面的原因主要是因为摄入的脂肪和碳水化合物过多，而梭子蟹中的主要营养成分是以蛋白质为主，还含有一些水分、钙元素等矿物成分，其中的脂肪和碳水化合物的含量都很低，因此一般食用梭子蟹是不容易导致长胖的。
可以适量食用。
每100的梭子蟹中仅有95大卡的热量，比大多数食物的热量都要低，不容易导致长胖，而且梭子蟹中还含有丰富的蛋白质、矿物质等成分，可以帮助补充减肥期间所需的营养成分，因此减肥期间是可以食用梭子蟹的，但是要注意不宜过多食用，否则反而会引起身体不适。
梭子蟹是一种性质寒凉的食物，若是食用过多，其寒性有可能会刺激胃肠壁，从而引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状，长期下来，还可能会损伤脾胃阳气，导致脾胃功能虚弱。
梭子蟹中中含有丰富的蛋白质以及胆固醇成分，若是食用过多，则可能会导致食物停留在肠道，加重消化负担，引起腹痛、腹胀等消化不良症状。
梭子蟹食用过多而引起不适之后，建议可以适当喝一些温水，一方面可以温暖肠胃，减轻胃肠道内的寒气；另一方面可以促进肠胃蠕动，帮助食物尽快消化。
若是梭子蟹食用过多而不适反应，建议可以适当进行腹部按摩，以促进肠胃蠕动，促进食物消化来减轻不适，建议可以用双手交叠与腹部，以顺时针方向按摩5-6分钟左右。
若是食用梭子蟹过多出现的不适反应比较严重或者一直没有得到缓解，建议咨询专业医生，在医生的指导下行对症治疗。
1-2只（500克左右）。
梭子蟹虽然味美，营养价值高，但是也不宜过多食用，为了避免引起肠胃不适，建议一天吃1-2只梭子蟹即可，约500克左右，而肠胃功能较弱的人群，如：老人、小孩更应该减少食用量，以免引起不适反应。
