杨桃能直接吃吗 杨桃一天吃多少好

杨桃是我们生活中常见的一种水果，具有较高的营养价值以及食用价值，但很多人不知道怎么吃杨桃比较好，那么杨桃能直接吃吗？杨桃一天吃多少好？

杨桃能直接吃吗

可以。

杨桃是酢浆草科阳桃属植物的一种水果，口味甘甜，其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、糖分以及钙、铁、钾等营养成分物质，适量食用对人体的健康具有一定好处，是可以直接吃的，是一种常见的吃法。

杨桃一天吃多少好

建议吃1-2个左右即可。

虽然说杨桃的营养价值以及食用价值比较高，但由于杨桃性寒，食用过量容易加重人体的胃肠道负担，不利于人体健康，其次杨桃中还含有一定量的有机酸成分，这些成分对人体肠胃具有一定刺激作用，不宜食用过量，所以杨桃一天建议吃1-2个左右即可。

杨桃吃多了会怎样

可能会出现以下不适症状：

胃痛反酸

杨桃味甘酸，其中含有苹果酸、柠檬酸等多种酸性物质，食用过量容易刺激胃酸分泌，导致人体胃酸浓度增高、胃液增多，从而可能会引起胃痛、反酸等肠胃不适症状。

便溏腹泻

杨桃中含有大量的果胶成分，水分充足，适量食用具有一定的润肠通便功效，食用过量可能会加剧肠胃负担，增加人体肠道的滑利性，从而可能会引起腹泻、便溏等不适症状，对人体的健康造成威胁。

杨桃吃多了怎么办

根据具体情况而定。

一般情况下要是自身的肠胃功能比较强，可以及时将杨桃消化代谢，那么是不会出现明显的不适症状的，不需要太过于担心，但要是出现了明显的胃痛反酸以及腹泻便溏等不适症状的发生，那么这时候建议及时去医院就医，避免耽误病情。

杨桃还可以怎么吃

材料：杨桃、猪肉馅、生姜、料酒、食盐、水淀粉、生抽。

做法：

1、首先准备好食材，肉末加入盐、生抽、料酒、姜末及水淀粉拌匀，静置入味。

2、然后杨桃去掉角边硬皮，要成连刀片成杨桃夹。

3、一个杨桃大概可以切成7-8个杨桃夹。

4、之后在杨桃夹中酿上入味的肉末，码放入盘中。

5、最后将其放入上汽蒸锅大火蒸8分钟即可。