面瘫，是极为复杂的一种疾病。也是发病于面部的一种疾病。患有了这种疾病后，所有关于面部的表情，行为都会受到阻碍。因此，对患者的影响很多，伤害也很多。那么，脸部面瘫怎么预防？我们一起来看看下文的相关介绍吧！
面瘫吃什么好
1、富含钙的食物
面瘫患者应注意补充钙。钙不仅能对骨骼和智力有益，还能促进肌肉及神经功能正常，由于面神经疾病患者主要是面神经传导障碍而导致肌肉萎缩，所以补钙很重要。常见的食物，如排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、水果、胡萝卜、西瓜、奶制品等都富含钙质。
2、富含维生素B的食物
这对面神经疾病也有帮助，如B1、B2、B12等。维生素B族富含于这些食物中，如香菜、番茄、冬瓜、黄瓜、木瓜、苹果、菠萝、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄、维生素B等，能够帮助神经传导物质的合成，所以应该适当进补。
3、新鲜水果、蔬菜
面瘫患者在日常生活中，应多食新鲜蔬菜、粗粮，如豆类、黄豆制品、南瓜、玉米、洋葱、瘦肉、山楂等，以及海带，大枣，苦瓜，丝瓜，冬瓜，黄瓜，甜瓜，香蕉，桑棋等。忌食生冷油腻刺激性食物，及不易消化，热性补药，热性食物，如烟酒，羊肉、狗肉，动物肉，带鱼，辣椒等。
面瘫应该如何预防
1、注意保暖
在天气比较寒冷的时候大家要注意做好一些保暖防寒措施，避免受到风寒，乘车时不要使耳后长时间受冷风吹袭或迎风大笑。另外年老体弱、病后、过劳、酒后及患有高血压、关节炎、神经痛等疾病的人，更应多加注意，尽可能不要迎风走，避免长时间吹电风扇。
2、保证充足的睡眠
不论生活中的压力有多大，都应该保证充足的睡眠，这样比较有利于自身的健康，同时应该避免一些光污染，面瘫预防和治疗期间都应注意休息，保证睡眠充足，避免各种精神刺激和过度劳累，以利于疾病的康复。少看电视、电脑，因光源刺激可影响瘫痪肌肉的恢复。
3、多锻炼
多进行面肌功能锻炼，如抬眉、双目紧闭、鼓腮、努嘴等。每天用热水泡脚并加以按摩，每天睡前热敷面部。在早晨或傍晚较凉爽时根据自身情况选择适宜的体育项目，如散步、体操、跳舞、打太极拳等。长期坚持，会使体质循序渐进地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。
以上就是关于面瘫吃什么好的全部介绍了。希望大家采取有效的方法来预防面瘫。
