我们经常给自己熬夜找的借口都是“生物钟颠倒了，改不过来。”这个生物钟到底是什么呢？为什么会有这样的现象呢？今天我来给大家做个简单的科普。“生物钟”到底是什么？生物钟，它好比我们身体内的一种无形的“时钟”，实际上是......

据日本媒体报道，由日本筑波大学与美国德克萨斯大学组成的联合研究小组近日宣布，在小鼠的脑内发现了调节“生物钟”的细胞，这一发现未来或将对治疗睡眠障碍症等难题产生重要作用。据了解，生物钟一般以24小时为周期，调节生物......

生物钟紊乱是指人体内部的生物钟系统受到外界因素干扰，导致生物节律的稳定性和规律性受到破坏，具体分析如下：生物钟可以根据环境因素，如光照、温度、食物等，进行自我调节，以保持稳定的节律。当环境因素发生改变或受到干扰时......

昨天是春节后上班的第一天，经过连续多天的吃喝玩乐，好多人上班后出现不适应，一些上班族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。那么怎样应对这些“节日综合征”呢?相关专家建议，健康收心，“春节综合征......

要想有一个健康的身体，我们平时就要注意养生，把握身体机能发挥最好的时段，24小时养生生物钟，你知道多少，下面一起跟小编去看看，做个养生达人吧!(1)早上6点~9点起床与吃早餐在早上9点以前起床，不管多寡一定要吃早餐，促进大肠蠕......

回到公司上班后却出现不同程度的犯困，甚至是身体上的不良反应。对此，第三军医大学西南医院心理门诊瞿伟教授表示：补觉也要遵循生物钟。当下很多白领都有周末狂睡症候群，这些人往往在平时的工作中得不到充足的睡眠，非常疲惫......

据外媒报道，赛场竞技，运动员要想获得优秀成绩，不仅要靠平时训练，还要依赖临场发挥。研究发现，人体的生物钟对运动成绩有显著影响。对世界级运动员而言，分毫之差将影响在奥运夺金的机会。英国伯明翰大学最近研究指出，一个人的......

白天迷迷糊糊，晚上活蹦乱跳……酣战20多天后，不少球迷为巴西世界杯准备的“鸡血”用完，“遭不住了，生物钟全乱了!”张口就来的生物钟，你知道它实实在在存在你的大脑吗?被打乱的这位脑部“司令员”，要怎样才能将......

饮食生物钟早喝粥喝粥的最佳时间是早晨，喝碗热粥，能生津利肠，利于消化。推荐食谱：什锦蔬菜粥。大米煮开后，加香菇丝和胡萝卜丝；再改用小火煮至米粒黏稠，放入西兰花和打散的鸡蛋液；煮开后加盐、香油调味。午吃薯午餐最好吃些红......

英国曼彻斯特大学10日发布的一项新研究说，人体生物钟可能会对哮喘治疗效果产生重要影响，未来在治疗中如果能够遵循相关变化规律或许会带来更好的疗效。相关研究成果刊登在《美国呼吸系统和重症护理医学杂志》上。生物钟......

在这个快节奏的社会里，人们经常熬夜或加班，这将导致生物钟的紊乱。有些人生活不规律，晚上出门，白天睡觉，生活混乱，各种小病不断侵袭人体。那么生物钟紊乱失眠怎么办？生物钟紊乱失眠怎么办生物钟紊乱引起的失眠可以通过放松身......

随着工作的不断加剧，很多人喜欢在双休日睡懒觉，觉得这样能够将平时不够的睡眠补回来，但其实，保持良好的生物钟比睡懒觉更健康，因为睡懒觉可能带来不少疾病。风险1：中风和糖尿病美国的研究人员在对9万多名50—79岁的女......

生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，是由生物体内的时间结构序所决定。那么，生物钟是什么意思？接下来为大家介绍。生物钟是什么意思生物钟又称生理钟，它是指生物体内......

据外媒报道，现代社会，加班、不规律饮食或者跨时区旅行，都可能导致人体生物钟被打乱。研究指出，生物钟若长期紊乱可能带来严重的疾病，包括糖尿病和多种癌症，还会引发免疫功能受抑制、认知障碍、体重增加以及提前衰老等。针对......

起床磨磨蹭蹭。很多人喜欢赖床,即使闹钟响了好几遍,也会拖到很晚才起来。起床后不得不匆匆忙忙,草草地刷牙洗脸便出门了。其实,这样做会使交感神经过分活跃,自律神经也会紊乱,容易令人感到紧张。因此,早上要尽量早起......

随着周一凌晨德国登顶封王，2014年巴西世界杯终于落下帷幕，广大球迷们日夜颠倒彻夜疯狂的生活，终于告一段落。陈艳鸿也建议球迷们用雪耳百合炖冰糖以及用冰糖炖燕窝吃，还可以榨些果汁、红萝卜汁、番茄汁喝，从而达到清除虚火......

孕妇经常熬夜危害大，具体有以下几点。怀孕后很多孕妇选择在家休养待产，避免了奔波劳累，减少了很多压力，但是也会很容易出现生活作息不规律，熬夜、睡懒觉的现象，多数人没有意识到这会对孕妇自身健康和胎儿发育产生很大影响。......

生物钟是生物的生理调整机制和维护系统，受大脑下丘脑"视交叉上核"控制，这个无形的生物钟牢牢的控制着人体每日的生理作息规律和运转。那么，如何调整生物钟呢？接下来为大家解答一下。如何调整生物钟1、睡眠调整人体生物钟......

现在很多的人无疑中就会养成很多不好的生活习惯，其实都是人们认为正确的事情，但是事实上都是会侵蚀我们的健康的，比如说经常用洗手液洗手，常吃低脂肪饮食，上班人士在周末补眠等等。其实有很多的生活习惯都是不健康的，您知道......

古语有云：无规矩不成方圆。有的人辛苦运动，减肥效果甚微，有的人看似懒惰，却能轻松瘦身。其实，每日起居、饮食、活动、睡眠等都会影响人体的新陈代谢。只要在对的时间做对的事，就能轻松瘦身。近日，美国“罗代尔生活网”列出“......