女性一旦有怀孕计划，从备孕期开始就要注意饮食调理，保持适当的营养摄入，这样除了保证母体健康之外，也能保证胎儿在体内的健康发育，然而在不同的阶段，孕妇和胎儿对营养的要求是有所不同的，那么孕期不同阶段都要补充什么呢?孕......

维生素B3又叫维生素PP、烟酸、尼克酸、抗糙皮病因子。B族维生素中人体需要量最多的就是维生素B3，它不但是维持人体消化系统健康的关键营养素，而且还是合成激素不可缺少的物质。由于维生素B3在食物中存在的形式相对稳定，......

不少带着减肥目的的人走上跑步这条路，若是在跑步结束后再去喝一杯，这样会对减肥产生影响吗？跑步后喝酒能影响减肥吗当然是会影响的，通常酒都含有大量碳水化合物，如此多热量的摄入，是非常不利于身体脂肪消除的，建议跑步减肥不......

宝宝腹泻的时候身体内的水分会随之丢失，如果家长没有及时给宝宝补充水分就会引起脱水的症状，尤其一些比较瘦弱的宝宝发生严重腹泻时，很快就会出现明显的脱水症状，一旦发现孩子出现脱水症状，就要及时采取有效的方法给孩子的......

维生素d能促进钙吸收，预防佝偻病，是婴幼儿必须的营养元素，很多家长仍然会疑惑，宝宝吃母乳，还有必要补充维生素d吗？宝宝要补充维生素d吗要补充。因为婴幼儿由于饮食较单一、户外活动少、生长发育快，是维生素D缺乏的高发阶段，而......

膝盖是人体非常重要的一部分，每天走路都会用到，如果发生膝盖疼那就非常难受了，缺钙在中老年当中也是经常发生的，那么膝盖疼是缺钙吗？缺钙吃什么食物补充最快呢？膝盖疼是缺钙吗导致膝盖疼的原因非常多的，没有明确诊断，很难知道......

人人都知道钙对于身体的重要性，但是另外一个微量元素硒却很少人知道。但是，据科学研究证明，威胁人类健康和生命的40多种疾病都与人体缺硒有关，那么缺硒有缺硒会引起哪些疾病1、缺硒的人易得癌硒在机体内的中间代谢产物甲......

我们都知道胶原蛋白的流失是造成皮肤衰老松弛的罪魁祸首。俗话说“吃啥补啥”，那么，吃点胶原蛋白补充剂就能把丢掉的胶原蛋白补回来吗？当然没这么简单，否则人人都是不老的神话了，怎还会有“岁月是把杀猪刀”这样的感叹啊！那......

要知道马拉松是长距离长时间的运动，会引起身体内大量能量物质的消耗，必须要及时补充才能满足身体的需求，那跑马拉松如何补充能量呢？跑马拉松前如何补充能量补液在马拉松前30分钟左右进行补液，300-500ml即可，也能补充能量，延......

维生素C属于水溶性维生素,又称抗坏血酸,这是因为人体缺乏维生素C后容易患上坏血症。近来维生素C更以其美白皮肤、润滑肌肤、抗衰老的特性成为了爱美人士的新宠。保护动脉胆固醇在动脉内壁沉积是发动脉硬化的元凶,而维......

今天维生素的营养品大量充斥在市场上。尽管人们一直在大力宣传纯天然植物食物的健康价值，但仍有很多厂家和媒体在对民众说：“营养补充剂能够代替纯天然的植物性食物。”我们也目睹了人们对营养补充剂的兴趣日益高涨。这......

补充叶酸吃什么，对于准妈妈而言，叶酸可以预防孕妇贫血。一般怀胎的前90天可以开始补充叶酸，保证体内的叶酸水平维持在一定的含量，为宝宝做好叶酸的贮存准备，让宝宝早期就可以在一个叶酸量充足的环境里成长。备孕补充叶酸，除......

蛋白质是维持人体生命活动不可缺少的物质，特别是对于爱美的女性朋友来说保持身体中充足蛋白质能够保持细胞的年轻，皮肤的光泽弹性。可是不少人陷入了误区，补充了太多的蛋白质，这样又会给身体带来什么变化呢？肠胃疾病蛋白质......

胶原蛋白是一种高分子蛋白质，人体补充足量的胶原蛋白能使皮肤细胞变得丰满，从而减少皱纹滋生，延缓皮肤衰老。但是随着年龄增长，人体内所含的天然酶会分解掉胶原蛋白，皮肤开始变得松弛，并出现皱纹，可以说人体皮肤的老化与体内......

夏天到了，大家都说要多喝水，但宝宝喝水真正的份量究竟要多少？多喝就是最好的吗？一些关于喝水的细节，还是要家长多多注意哟~孩子补充足够的水分有什么好处水份不只对孩子来说很重要，大人也是。喝足够的水，才可以流汗来调节身......

哺乳期关键是要饮食均衡，主食、肉、蛋、蔬菜、水果都要吃，宝宝的营养才全面，下面看看哺乳期补充什么营养品？哺乳期补充什么营养品1、足够的的维生素深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A;适当地晒太阳可补充维生素D;瘦肉，......

为缺乏阳光的照射会造成身体维生素D的普遍缺乏。缺乏维生素D可能会导致佝偻病、骨软化症、骨质疏松、手足痉挛等，也可能引发一系列疾病，如风湿性关节炎、糖尿病、肠癌、克罗恩病以及某些免疫性疾病。怎么补充维生素d第......

跑步后的饮食对于人体非常重要，合适食物能够加速恢复，不合适的食物将影响你的身体，例如跑步后正准备回家休息，结果被朋友叫去喝酒，那么跑步后喝酒有何危害吗？跑步后喝酒有危害吗有危害，不建议喝，酒精的摄入会干扰受损肌肉的修......

新手妈妈们在照顾宝宝的时候，多把握不好宝宝每一阶段应该要补充什么，不过一般根据医生的建议，在宝宝出生15天后应该补充鱼肝油。补充鱼肝油鱼肝油即是用来补充宝宝的维生素AD，通常是在宝宝出生后的15天后这个新生期内开始......

女性在怀孕期间，身体会流失大量的钙，因为胎儿发育和骨骼形成所需要的钙，完全来源于母体，那具体孕妇缺钙吃什么食物补充最快呢？孕妇补钙的食物推荐芝麻酱在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057......