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补钙吃什么最好 三大超级谷物,补充钙质的好来源!
「超级谷物」已经成为全球健康饮食最新风潮,除了高白质且不含麸质外,你还知道它们也是补充钙质的好来源吗?3种来自南美洲古文明的超级谷物,富含钙质及其他身体的必需营养素,在饮食中加入几小匙,既不改变味道,更能增添身体的......
2017-06-27
孩子手指头脱皮是怎么回事 是要补充维生素吗?
很多小孩都有手指脱皮的现象,不过大多数家长都不知道这是怎么回事,去医院看,医生也不太重视这小症状,就说注意饮食就好,那么这孩子手指头脱皮是怎么回事呢?缺乏维生素孩子大多都有一些偏食和挑食的问题,一般情况下对身体没有......
2017-10-02
如何补充胶原蛋白抗衰老 胶原蛋白与皮肤的关系
我们都知道胶原蛋白的流失是造成皮肤衰老松弛的罪魁祸首。俗话说“吃啥补啥”,那么,吃点胶原蛋白补充剂就能把丢掉的胶原蛋白补回来吗?当然没这么简单,否则人人都是不老的神话了,怎还会有“岁月是把杀猪刀”这样的感叹啊!那......
2017-12-24
营养补充剂,吃还是不吃
今天维生素的营养品大量充斥在市场上。尽管人们一直在大力宣传纯天然植物食物的健康价值,但仍有很多厂家和媒体在对民众说:“营养补充剂能够代替纯天然的植物性食物。”我们也目睹了人们对营养补充剂的兴趣日益高涨。这......
2019-04-27
老人需要补充什么营养 老人均衡饮食很重要,这些营养不能少!
银发族千万别忽略饮食均衡摄取的重要性,尤其是在炎热夏天,往往会因为没有食欲,以致三餐不定时,而且又因为身体机能退化,而没有摄取到足够的营养,长时间营养不足,会使得细胞加速老化,甚至会产生不正常的细胞,增加罹患癌症的机率......
2019-06-12
老年人蛋白质摄入量 不要只吃菜!蛋白质的补充很重要!
家里老人是否都只爱吃菜,不怎么吃肉了?甚至会因为惜物,而舍不得将剩菜丢掉,一直加热来吃。营养师指出,老人家若是蛋白质摄取不足,很容易导致肌肉无力,甚至因此而健康状况不佳。所以,为人子女或是孙子女们,都应该要特别注意,家中......
2019-02-15
什么人需要补充维生素c
维生素c对于人体来说非常重要,它有提高机体免疫力、抗菌抗炎等功效。每天从新鲜的瓜果蔬菜中,基本能摄取满足我们身体所需的维生素c,可是某些人群需要格外补充维生素c,什么人需要补充维生素c呢?维生素c的作用维生素c可以保......
2018-05-22
皮肤干燥缺什么维生素 皮肤干燥吃什么补充维生素
皮肤干燥是因为身体缺少某一种维生素导致的,所以想要改善皮肤干燥的情况的话,就要补充维生素,那是缺少哪一种维生素会导致皮肤干燥呢?下面一起来看看吧。皮肤干燥缺什么维生素维生素A如果身体缺乏维生素A,皮肤表面所分泌......
2019-07-04
更年期怎么预防骨质疏松 拒绝更年期骨松?补充高纤、高钙的食物是关键
更年期的女性不仅会发生情绪问题,还容易发生骨质疏松与心血管疾病,那要怎么预防骨质疏松呢?喝奶吃豆、少吃肉、多蔬果是最好的健康妙方。更年期为什么易骨质疏松妇女到了五十岁开始,由于卵巢功能衰退,雌激素逐渐减少,生理期......
2017-10-09
眼睛干涩吃点什么好 要多补充4种维生素
用眼不卫生,很容易引起眼睛疲劳,发干,发涩等等症状,而这些现象可以通过饮食来改善,尤其要多补充维生素,那么,眼睛干涩吃什么维生素?维生素A食物代表:鱼肝油、动物肝脏、枸杞子、胡萝卜等人体内缺少维生素A的时候,往往会感到干涩......
2016-07-04
运动量大的人多吃什么 运动后要及时补充三种物质
很多人通过运动来减肥,觉得这是比较可靠的,因而运动量就会很大。其实这样是不科学的。运动量过大的后果有哪些?运动量大的人多吃什么?下面一起来看看吧。运动量大的人多吃什么1、蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外,还......
2016-12-19
维生素B3的功效与作用 什么人需要补充维生素B3
维生素B3又叫维生素PP、烟酸、尼克酸、抗糙皮病因子。B族维生素中人体需要量最多的就是维生素B3,它不但是维持人体消化系统健康的关键营养素,而且还是合成激素不可缺少的物质。由于维生素B3在食物中存在的形式相对稳定,......
2019-04-14
孕妇补充维生素吃什么好 这些你都要记得吃
孕妇补充维生素吃什么好,人体中的维生素多事从食物中摄取的,虽然目前市面上有多种补充维生素的保健药品,可是补充维生素的最好方法就是通过食物摄取。孕妇补充维生素吃什么好?富含维生素A的食物有动物肝脏,奶与奶制品及禽......
2017-10-19
备孕要补充什么维生素
在有生育计划之后,女性在备孕期就要开始补充各种营养元素,蛋白质,维生素,铁,钙等微量元素都是必不可少的,下面就来看看备孕要补充什么维生素。B族维生素B族维生素是食物释放能量的关键,有许多共同特点,如全都是水溶性维生素,且......
2017-01-29
运动后补充什么营养
运动之后,由于体力和能量都得到大量的消耗,如果不注意营养的补充,可能会导致运动后身体更加疲劳和运动损伤。那在运动后要补充什么营养呢?补充水分在运动中,因为高强度的锻炼,会使得体内水分流失严重,所以在运动后要及时的补......
2016-08-25
吃苹果补充VC好吗
逢深秋正是晚熟苹果上市的季节,苹果也是我一直钟爱的水果之一,因为,从它的生长来说没有大棚与打激素所造成的各类不安全的风险。我也一直有尝鲜的欲望,从8月底洛川嘎娜苹果上市就第一时间订购,前天又网购回来了一箱最新鲜......
2017-04-13
小孩记忆力差需要补充什么营养
记忆力差的孩子,应多吃具有改善脑代谢、促进脑细胞生长和对神经生长因子受体有明显增强作用的食物,那具体小孩记忆差需要补充什么营养呢?补充胆碱人脑中含有大量乙酰胆碱,记忆力减退的小孩,大脑中乙酰胆碱的含量明显减少,因......
2018-10-22
维生素C的功效与作用 什么人需要补充维生素C
在众多维生素中,要数维生素C的知名度最高,被人们誉为神奇的万灵药,在美容方面更是有很大的功效。除此之外,它还有抗氧化、保护细胞、具有抗癌作用,是提高人体免疫力的最佳营养素。一般的蔬菜和水果中都含有这种维生素,但它......
2018-08-15
缺硒吃什么食物补充最快 这些食物记得吃
缺硒吃什么食物补充最快,这些食物记得吃,日常生活中,有些食品天然富含硒元素,含硒的食物有:大蒜、紫薯、海鲜、蘑菇、鸡蛋、银杏、动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类、芝麻、麦芽、黄芪、蘑菇等,这些食物都有较强的聚硒能力。......
2017-09-18
维生素b2有什么功能 吃什么可以补充维生素b2
维生素B2又称核黄素,是机体中许多酶系统的重要辅基的组成成分,同时也是参与人体物质和能量代谢的重要物质。一旦缺乏就会影响人体的生物氧化,使人体代谢发生障碍,导致眼、口、舌等器官出现炎症。保护肝脏维生素B2参与人......
2016-12-27
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