每个人体内都有一张黄金时间表，它支配着你24小时的生物节奏。你的体温、血压、脉搏、呼吸、激素分泌、情绪等都会随之变化。只有当你的生活节奏与它合拍，所有状态才能被调到最佳。给自己列一张生物时钟表，从今天就开始，在......

所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据......

平时身体看上去很健康，却突然在1小时内离世，这种让人难以接受的猝死事件，全国每天都有近1480起发生。我国每年至少有54万人发生心脏性猝死，相当于每天好几架飞机失事。那么，什么人容易发生心脏猝死呢?研究表明，约3/4的心脏......

早上起床的样子和你睡前的行为息息相关，睡前喝太多水，会导致眼睛浮肿；把脸埋在枕头里睡，会让水份聚积在眼睛下方，造成难看的眼袋，所以，想要一觉醒来光彩照人，就一定要做好功课哦！症状一：肌肤暗淡无光原因：睡觉的时候血液会缓慢的......

早晚记得认真洗脸卸妆后务必使用洗面奶做深层次的清洁哦，黄体的油脂分泌旺盛，在受外界环境污染后容易堵塞毛孔。每天晚上睡前敷一片补水面膜，保持皮肤光泽水润。按摩穴位有的美眉来大姨妈就会有黑眼圈，这时候，每晚用眼霜在......

爱美的MM都有睡前美容护肤的习惯，根据自己的需要，选择最好的美容方法。今天在这里搜罗了一些睡前美容护肤小窍门，帮助爱美的MM塑造完美肌肤。小窍门1：醋美容醋是家家都有的日用品，同时还有一定的美容作用。如果有条件，MM最......

睡前一小时，听上去好像也做不了什么呀，事实上却是对我们养生和预防疾病来说，这一小时是非常重要的黄金时间。泡泡脚活血化瘀促进血液循环脚是离心脏最远的部分，不容易得到养分与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液......

一天中，你可以选择任何时间吃水果，但想要获得最佳能量，你需要知道关于水果的各种真相，了解吃水果时刻表。水果怎么吃是么是坚持更健康更养人呢？吃水果的6个黄金时间7：30am早餐时间苹果、梨、葡萄我们的肠胃经过一夜的休息之......

每个女人都想能够一直保持着十八岁的容颜，于是就开始各种护肤品买起，大把大把的银子全投在这了，而且还很繁琐，这不是活受罪吗。其实要想美容养颜，饮食是最好的选择，不用那么麻烦，吃上一顿美味，养颜美容效果也出来，这不是两全其......

每个女人总有那么几天很烦躁。脾气也很火爆，熟不知这个时期是美容的黄金时期，大姨妈来之时便是美容佳日，所以MM们不要荒废这个黄金期，赶紧抓住这个时机美容吧。那经期吃什么美容效果最好呢?下面小编介绍三款粥：黑芝麻红枣......

夏意正浓，又进入了一年当中最难入睡的季节，在这个高温天气中，为了睡得舒服，大家都费尽心机去降温，像在外露宿、吹过堂风等等。这些“小心机”看上去无关紧要，可实际上却很有可能对我们的健康造成伤害，想要在夏天睡个好觉，这几......

随着年龄的增长许多女性衰老的快，大部分的女性都会依赖大量的化妆品来保养自己的皮肤，脸蛋固然重要，但是身体内部不好了用什么也白搭，女性养生重在养气补血，只要气血足了女性就会变得容光焕发，所以健康是根本只要身体健康了......

夏季养生一天五个黄金点?炎炎夏季，人的身体状态也会相应的发生一些改变，为此人们一定要重视夏季的饮食调养，那么你是否知道夏季养生一日餐饮的最佳时间是什么时候吗?1、作息时间人的起居作息时间要符合夏季昼长夜短的特......

我们都知道好的睡眠不止能为第二天的工作带来充沛的精力，还能起到美容的效果，如果睡前能做做瑜伽让自己筋骨放松，释放压力就能够起到瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌的作用。下面就跟小编去学学几招瑜伽，让你快速入睡......

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，对于睡眠质量差的人来说，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。那么睡前吃什么有助于睡眠？下面一起来看看吧。......

8个孩子成长黄金时期1岁培养安全感。心理学家指出，安全感的建立主要在1岁前，婴儿的安全感是从父母那里获得的。脆弱的婴幼儿要靠大人的帮助才能生存，他们喜欢有人在身边，关注他们的举动，逗他们开心，和他们说话。父母最应该......

食疗是可以让女性皮联变好的有效方法之一，各种言养丰富的食物可以给皮肤最好的滋养，那么喝什么美容养颜皮肤好？下面一起来看看吧。三鲜美容汤材料：姜片适量，肉丸2个，金针菇50克，平菇50克，玉米笋适量，火腿20克，虾仁10克，食盐，油适......

爱美是女人的天性，相信很多MM妆台上都有无数的护肤品，很多美眉都是护肤高手，但是你们知道护肤的最佳黄金时间吗?其实护肤也要看准时间的，护肤的4个黄金点你知道多少?下面跟小编一起去看看吧，做个护肤达人!1、早饭时很多人......

要想健康又美丽？食疗是最好的选择，小编下面为你介绍这7大黄金食物，助你轻松养生，一起来看看吧。女性不可错过的养生7大黄金食物1、百果王红枣被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,又名大枣，与桃、梅、杏、李（或栗）并称“五果”......

现代人越来越注重养生，有些人家里甚至堆满了各种的保健品，今天小编就为大家介绍一些比较方便，甚至不需要花钱的养生方法，快来一起看看吧。俗话说:“药补不如食补,食补不如睡补。”张学良将军晚年被问到养生之道时曾回答:......