夏天饮食要注意适量饮用冷饮，出汗较多时，不要立即喝冷饮；保持平衡能量的摄入和消耗，规律进餐是实现合理膳食的前提，应合理安排一日三餐、定时定量、饮食有度。多进食一些具有酸味和苦味的食物，苦味的食物有健胃和解暑的作用......

尽管反复说过很多回，但总有人会问，每天怎么吃才能既营养又健康。但各种吃法和食谱又多又复杂，总记不住怎么办?其实，关于糖尿病饮食的「5个数字」就是非常好的建议，不仅适合糖尿病患者，即使是普通人也能用得上。1袋(杯)牛奶......

幼儿的身体健康对于家长来说极为重要，需要采用正确的饮食方法，可以促进生长发育，对身体的健康有一定的好处，幼儿如何健康饮食？幼儿如何健康饮食幼儿健康饮食每日奶量摄入量应为350-500mI，2岁以下无法继续母乳喂养的幼儿建议......

漂亮的女人不仅自信有底气也让别人赏心悦目，为了迎合女人对美丽的追求，商家研发了各种化妆品、衣服甚至整容手术。那些靠外在来装饰的美丽，不如从内在健康的美丽来的实在！所以美丽的前提是健康，而健康的基础就是合理饮食。......

生活中注重饮食健康可以提高人们的抵抗力，使人们能够健康的成长，那么日常生活中如何做到健康饮食？日常生活中如何做到健康饮食健康饮食要注意以下几点。第一，食物多样，每天的饮食应该包括新鲜的蔬菜水果、肉类、鸡蛋、牛奶......

一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。而胃和小肠是营养吸收的核心。改善饮食和生活习惯减轻胃肠道的负荷从而预防肠胃疾病。怎样饮食让肠胃更加健康？下面跟小编一起来看看吧。怎样饮食让肠胃更加健康1、多吃有助于消......

秋季健康饮食原则多吃一些健脾和胃的食物茯苓、芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效。《神农本草经》更把茯苓列为上品，称其“久服安魂养神，不饥延年”。因此药膳粥是此时调节脾胃最好的饮食。立秋后早晨喝碗......

营养均衡是保证健康的重要基础，饮食结构趋向不合理状态。最适合居民的饮食方式可以用四个字概括，即“六高两低”。高蔬果建议居民每天三餐都要有绿叶蔬菜，每天最好吃三种以上水果，冬季少吃传统腌菜和酸菜。高粗粮细粮经过......

马上就要过年了，相信很多人都在盼着这一天的到来，但也有人担心春节吃的过多。那么如何做到健康饮食呢？注意卫生新鲜食物虽营养，但每次最好只煮一餐分量，而且要注意卫生安全。防病从口入。因此，剩菜要用保鲜膜包好，放置在冰箱......

人体的营养从食物中摄取，利用食物所含的营养物质来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病。下面是三款适合老人食疗的食谱。枸杞子兔肝汤材料：枸杞子30克、女贞子18克、兔肝3副、猪瘦肉100克、生姜3片。烹制：各物......

一要少俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。意思就是说呢，每餐不要吃的太饱，要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~30%。二要暖中医讲，脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒，所以要避免冰的......

现代社会中，不管是衣食住行，很多因素都影响人们的生活。环境的污染，食物添加剂，空气污染等，都在损害在人们的健康，对宝宝的健康成长更是影响更深。新生儿的免疫系统发育不完善，免疫力底下，更是怕受到衣食住行的影响。刚初为人......

不健康的饮食和缺乏体育活动是全球主要的健康风险。随着物质的提高让很多人都注意健康的问题，究竟怎么才能让养生和食疗结合一起呢？夏天饮食要注意什么？还请大家伴随着这些疑问在文章中找到答案。炎炎夏日，酷暑难耐。少不......

合理的饮食结构，会为健康加不少分，一些食物在烹饪的过程中，经过营养师的搭配，会增加更多营养，而相反不合理的饮食搭配，则会影响食物本身的营养，要怎样才能做到营养饮食呢?以下是相关介绍，一起来看看吧。营养饮食健康身体1、坐......

减肥是永不过时的话题，各种各样的减肥方式层出不穷，其实与其去实行一些听都没有听说过的减肥方法，还不如回归最基本的，通过饮食达到减肥的目的。下面给大家介绍一些最快的饮食减肥食谱。一天饮食最快减肥食谱早上6-9点早......

最近有关于长寿方面的科学研究显示，健康的生活可以帮你把死神远远地拒之门外。当然，我们不可能让你奢望长生不死，但我们起码可以让你活得更科学，也更健康。如何健康科学的饮食一、饭要稀一点把饭做成粥，不但软硬适口、容易......

节食减肥为什么很辛苦而且总是失败？这是因为限制饮食不仅要对抗大脑想吃的欲望，还会改变身体的新陈代谢状况，这就是节食减肥后发生反弹的根本原因。减肥没有捷径可走，但是以下方法可以帮助你安全地一步步减轻体重，还能保证......

一年四季，各有各的不同，在不同的季节，要注意合理膳食。现在是寒冷干燥的冬季，我们的健康会面临重大考验。专家提示为了身体健康着想，我们应该在冬季饮食做出四个改变，这样才能用健康饮食帮你健康过冬。接下来，专家就告诉你冬......

不健康饮食主要有降低免疫力、造成肥胖、刺激肠胃等危害。1、降低免疫力如果长期饮食不规律或摄入大量不健康的食物，就会导致机体摄入的营养成分减少，造成免疫力减弱。2、造成肥胖暴饮暴食或在晚上进食过多，就会导致摄入......

现今社会生活步调越来越快，上班族的胃肠也跟着越来越差，平日中不知不觉养成的生活习惯及饮食正危害着我们的健康，其实改正饮食及生活坏习惯并没有想像中困难。日常健康饮食习惯1、生活规律饮食生活作息要规律，饮食也要相......