健康晚餐的四大讲究吃法晚餐不宜过晚我们讲晚餐的时间最好在每天的下午六点左右，如果这个时间不方便，也不要超过晚上八点，晚上八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。而且晚餐后四个小时内不要睡觉，这样可使晚上吃的食物......

寒冬来临，许多人都有手脚冰凉的经历，在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。手脚冰凉罪恶根源冬天之际，不少人的手脚温度似乎也和天气一样......

肾虚是一种很常见的疾病，而造成肾虚的原因也有很多。对于男人来说肾的健康很重要，因为肾虚给男人带来的危害非常的大，所以补肾壮阳成为了男性必须面对的一个难题。那么壮阳最好的四大中成药是什么呢？下面一起来看看吧。壮......

女人对美的追求永无止境，从头到脚都不忽略。尤其一双纤纤玉手，有了花样美甲的装点，在方寸之间也透露着爱美的小心机。美甲，远不只是涂上一层指甲油那么简单，现在的美甲已经发展到法式、豹纹、甲油胶、水绘、4D浮雕。不过在......

有氧操是健身的一种方法，能够锻炼全身，是最有效的减肥运动，那么跳有氧操要注意哪些呢?下面就来了解一下跳有氧操的四大注意。一、卫生与健康健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，尤其是在空调房内。运动后应做些伸......

小孩四大按摩手法当妈的最担心就是孩子生病,就是感冒咳嗽也心痛得不行。小编在这里收集了几种给小孩按摩的手法，有空的家长可以经常给小孩按按。1、补脾经：循拇指末节罗纹面，由指尖向指根方向直推。或是旋推拇指末节罗纹......

导致脸部浮肿的四大坏习惯过量摄取盐分如果摄取盐分过多的话，我们体内的钠含量就会急剧增加。这时就需要用水来稀释钠含量从而降低体内钠的浓度。所以人们会感到口渴。接着人们就会摄取大量水分，这就导致出现脸部浮肿的......

为了能够让自己瘦下来，很多女生都已经想尽了千方百计，运动减肥无疑是众多减肥方法之中最为健康也最为有效地了。哪些运动适合冬季减肥呢?今天小编就为您推荐几种有氧运动，下面一起去了解下吧，祝您高效减肥。1.骑车骑车翻......

误区一：敷睡眠面膜，就可以省去了其他护肤步骤商家推出睡眠面膜给懒人提供了便利，但是一些日常的护肤步骤，如卸妆、洁面、涂抹基础保养品，在敷面膜之前还是必须要做。睡眠面膜的概念来自韩国，它利用大分子成分的特性，隔离空气......

冬至，是我国农历中一个非常重要的节气，也是冬令进补的重要时间节点。从中医阴阳理论说，冬至是阴气盛极而转衰，阳气开始萌芽的时候，阴阳转化，在运动中构成了自然界与人体的平衡与和谐，养生也要顺应此规律。那么冬至节气该如何......

太极的养生功效有哪些?太极拳是我国人民的一种强身健体的运动形式，是中华民族宝贵的文化遗产。太极推崇以柔制刚，四两拨千斤打败对手，太极拳的动作柔和，功夫可以步步深入，男女老少皆宜。尤其是老年人，常年练习可以防病、治......

1、遇到浓雾天气时，尽量减少外出，若不得不出门，最好戴上口罩，“尽量别在雾天晨练。”高震说，晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康，“在太阳出来后晨练，冬天比较好的时间段是......

中医学中最神奇的就是经络，因为它能够让人体中所有大大小小的经脉全部分的一清二楚，这是何等的深奥。那么大家知道中医经络养生的方法吗?今天小编就来给大家详细的介绍一下经络养生的有关知识。中医经络养生按摩三要穴1......

1.心火表现：心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等;儿童可表现多动、烦、急、不安等。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行，心火上炎可表现口舌糜烂、生疮。排心毒穴位：神门穴：神门穴对于心悸以及心慌失眠都有很好的疗效。位......

目前中药不存在壮阳最好的四大中成药这样一个说法，具有补肾壮阳作用的中成药有很多。当出现肾阳虚表现为性欲减退或者阳痿、早泄以及腰膝酸软，同时伴有腰膝怕冷、舌质淡、苔薄白、脉沉弱等症状时，可以诊断为肾阳虚。可以......

中医四大妙招帮你轻松祛斑针灸祛斑总体来讲，祛斑的治疗难度很大，治疗的时间要长。针灸可以治疗，但疗程要长些，所以，针灸祛斑要做好较长时间治疗的准备。这种祛斑方法是针对人体特点的部位给予一点的刺激，从而起到了对经络的......

三九天是一年中最寒冷的时候，这时候是很适合进行艾灸的，那三九天艾灸的四大好处是什么？一起来看看吧！驱寒暖身三九天的时候天气寒冷，这时候很适合进行艾灸，三九天艾灸被称为三九灸，一般分为5个阶段，可以加速人体血液循环，促进......

冬季，水痘进入高发期，水痘是会通过人际接触传染的。很多小孩子都要经历长水痘，长水痘会让宝宝感觉身体疼痒难受。那么，宝宝长水痘的时候父母应该怎么护理呢？下面给大家讲一下长水痘护理要点吧。水痘的四大护理方法1.隔离对......

1.戒烟上海远大心胸医院肖明第院长提醒大家：临床资料证实，吸烟与猝死关系密切。猝死的危险性与吸烟量成正比，因此，戒烟可望降低猝死率。不良的性格和情绪是导致中青年心脏性猝死的一种催化剂。所以，重视及预防猝死的易患因......

俯卧撑是男性健身项目中大家都很熟悉的一种运动了，之所以男性会重视这种运动方式，除了能成就自己强壮的外形外，相信大家也都知道运动给自己带来的保健益处，那么具体来说俯卧撑到底对我们的健康有何好处呢？男人常做俯卧撑的......