俗话说“春困、秋乏、夏打盹”，天气越来越热了，午睡成了每日标配。那么午休时间多久合适呢？一起来了解一下吧。午休时间多久合适午睡最好在15-30分钟，最长不要超过1个小时。时间太短，达不到午睡的效果，但是时间太长又会昏沉......

我们午睡能够保证人体内充足的体力，尤其是对年龄很小的幼儿来说，午睡更为关键。但是现在的孩子都很贪玩，平时也不怎么爱睡午觉，这样不仅仅会影响下午的活动，还会使孩子的免疫力下降。宝宝午睡时间太长有什么影响影响正常作......

适当的午睡对人体健康是比较好的，对于一些喜欢的养生的让人来说，经常会进行午睡，那午睡有什么好处？午睡超过1小时的危害是什么？缓解疲劳经过上午的忙碌之后，人体身体是很容易出现困倦、疲劳，这时候身体较多的血液到胃中参与......

自古以来，人们就讲究睡午觉，无论是三顾茅庐还是程门立雪都有古人睡午觉的场景。午觉是活力的充电站，让我们下午还能够精力充沛，能量十足地应付接下来的学习和工作。缓解视力疲劳当闭眼入睡，长时间处于干涩状态的眼球可以得......

在我们日常生活中，中午午睡还是比较重要的，不管是什么时候，我们都是可以睡一会的，很多时候，我们工作了一上午也是比较疲劳的，所以，在自己的办公桌上小休一下还是非常的必要了，那大家知道，午睡对人体的好处有哪些以及哪些人不适......

健康的午睡有助于身心健康，很多长寿老人也都有良好的午睡习惯。午睡有多少好处，你真的知道吗？缓解疲劳许多人都有午餐后疲倦的烦恼。每日午后小睡10分钟，就可以消除困乏。适当午睡，可以恢复精神，从而降低血压。增强记忆力午......

忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保证。专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究，只有合理的......

中午吃过饭，开始午休，还是非常的好了，这样可以更好的休息一下，不会给下午的工作造成影响了。否则中午不睡，下午崩溃。生活中，很多白领女性都没有睡午觉的习惯。其实，女人午睡的好处多多，既能美容养颜，还可以缓解疲劳。那么白领......

睡觉是每个人不可或缺的，人一生中1/3的时间都是花在睡觉上。睡觉是人身体和精神得到休息和恢复的最佳方式，睡眠对身体的好处不言而喻，这不仅体现在晚间的深度睡眠上，半个小时以内的午睡能达到同样的效果。那么午睡有什么......

人中午不睡觉，下午就会感到疲乏无力，精力也难以集中，所以适当午睡很重要。那么下面我们就来看看午睡的好处有哪些呢？消除疲劳午睡能让工作了一上午的大脑得到休息，可以补充人在脑力、体力方面的消耗。在午餐后小睡一会儿，能......

生活中进行午睡对人体健康是比较好的，在生活中比较受欢迎，那么午睡的好处和坏处？午睡多久最好？缓解疲劳适当的午睡对人体健康是比较好的，因为无论是工作还是学习，经过一上午的时间，身体都是比较疲劳的，这时候进行午觉，可以很好......

炎炎夏日，在办公室经过一早上的忙碌后，很多人都会在吃过午饭后进行午觉，以便更好地在下午工作。那么睡午觉有什么好处呢？一起来了解一下吧。睡午觉有什么好处1.提升免疫力国内睡眠专家则发现，中午1点是人在白天一个明显的......

健康的午睡有助于身心健康，很多长寿老人也都有良好的午睡习惯。午睡有多少好处，你真的知道吗？缓解疲劳许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟，就可以消除困乏。适当午睡，可以恢复......

午睡是很多人的习惯，尤其是在夏天的时候，天气闷闷的，人容易感觉到困乏，往往都会在中午睡一会，不知道夏天午睡有什么好处呢？夏天午睡的好处1、缓解疲劳。经过一上午的工作和学习，人的注意力容易下降，从而产生疲劳感，这时候休息......

午睡可以帮助人们补充睡眠，调节一下身体机能，可你真的了解午睡的好处吗?午睡的六大好处降血压如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。保护心脏一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心......

“春困秋乏夏打盹”，不少人都会选择在中午的时候睡个午觉，因为这样做不仅能够舒缓疲劳，也能让下午能够有更好的精神状态去迎接新的工作挑战。但是不少人不知道的是，午睡不正确也会有坏处的。下面就一起来看看午睡的那些好......

下午茶的好处有项实验证明，有喝下午茶习惯的人，在记忆力和应变力方面比其他人出色不少。众所周知，西方人就很注重下午茶，正因为它能振奋精神，提高注意力，消除疲劳，提高工作效率。英国科学家还发现，喝下午茶对降低血脂也大有裨......

特别是每天需要面对较高强度的工作的上班族，午睡之后精神会更加好，紧张的情绪也能够得到舒缓，那么有时候中午睡醒后特别饿为什么？中午睡醒后特别饿为什么人的生理活动能量直接来源于血液的血糖,血糖来源于小肠等消化器官......

忙碌了一个上午，最该停下来睡一觉，给身体充充电。睡上十几分钟就能换来好身体，这也许是最简单惬意的养生法。可惜的是，所谓午睡，对很多人来说就是“无睡”。午睡，最好的身体“修复剂”修复大脑神经提高应变和记忆力夜间和白......

中国人自古讲究睡“子午觉”，这俨然是将午觉和晚上的睡眠，提到了同等地位。然而，午睡虽好，可并不是人人都适宜。提高应变和记忆力夜间和白天的睡眠同样能让人巩固记忆，记住两个不相关的词语。这说明，午睡也有让人大脑得到休......