含有维生素D的蔬菜有：西红柿、芹菜、青椒、花椰菜、黄瓜、胡萝卜、南瓜、大白菜、荠菜等，蔬菜中的维生素D含量较少，且没有活性。维生素D能促进人体骨骼发育，减少骨质疏松以及幼儿矮小症的出现。想要补充维生素D，日常可多食......

妊娠期妇女如果少吃或不吃蔬菜和水果，还会引起大便秘结，引起痔疮、肛裂等。因此，无论从孕妇的健康或宝宝的健康来看，孕妇在孕期都应多吃新鲜的蔬菜。下面为各位准妈妈推荐孕妇宜吃的6种蔬菜。一、萝卜含维生素C比苹果高6......

蔬菜在日常生活中是一种不可或缺的食物，但是蔬菜又分为碱性和酸性，正确的认识蔬菜，才能让蔬菜发挥更好的作用，碱性蔬菜有哪些？碱性蔬菜有哪些碱性蔬菜常见的有海带、菠菜、韭菜、苦瓜、番茄、香菇、玉米、芹菜等。碱性蔬菜......

为了保证营养均衡，早晨可以吃一碗西红柿鸡蛋面。早晨的早餐很重要，必须确保营养丰富。所以，必须吃好早餐，千万不要不吃。你就记住：早餐很重要，就可以了。上午10点左右，吃一个苹果。10点，属于两餐之间的加餐，一个苹果，可以有效地......

高血压是一种对健康有很大影响的疾病。在生活中，很多人都会遇到这种情况。因为它会对身体健康产生很大影响，所以有必要及时治疗这种现象，并在生活中加以预防。那么低血压高吃什么蔬菜好？低血压高吃什么蔬菜好一般如果患者......

补钙，是孩子成长过程中一个永恒的话题!很多家长认为，只要帮孩子把「钙」补够了，孩子似乎就能突破遗传基因的影响，长得又高又壮。但是，关于给孩子「补钙」，其实大部分家长都做错了。补钙，就一定能长高吗钙，是人体重要的营养物......

肝脏炎症逐渐累积，肝纤维化逐渐发展，导致肝硬化的病理后果。肝硬化患者也分为轻度和轻度，称为代偿性肝硬化，进一步发展也可能导致失代偿性肝硬化。只要通过积极治疗，阻断其发展，代偿性肝硬化一般不会产生严重后果。那么肝硬......

红枣：随着天气的转暖，人们户外活动也会增加，对热量的需求就会增大。我们都知道，甜食是热量的主要来源，而红枣不仅可以增加热量，还有养胃健脾的功效。蜂蜜：春寒料峭，是最容易感冒的时节。此时喝些蜂蜜水，既有清肺解毒、增强免疫......

蔬菜的营养在日常生活中是对人体有着不可缺的食物，蔬菜的种类也有很多，可以做成各种各样的食材来补充身体的营养，那么脂肪肝吃什么蔬菜好？脂肪肝吃什么蔬菜好脂肪肝要多吃富含维生素C的蔬菜，尤其是绿叶蔬菜。如芹菜、白菜......

一般情况下，天然胰岛素蔬菜有莴笋、海带、苦瓜等。具体分析如下：1、莴笋其中含有丰富的烟酸、而烟酸是胰岛素的激活剂，经常食用能够调节血糖，而且其中含有的膳食纤维也比较丰富，对于糖尿病所引起的便秘也能够起到辅助的治......

深绿色蔬菜富含多种维生素，常见的主要有维生素A、维生素B、维生素C等。深绿色蔬菜通常是指蔬菜叶片或果实的颜色，是在光合作用下成长的，蔬菜颜色越绿，叶绿素的含量就越高，所含的营养成分也就越多，常见的深绿色蔬菜有菠菜、......

随着人们饮食习惯的不断改变，高血糖的发生率在逐年的上升。而且越来越趋于年轻化。血糖高患者除了正规的治疗之外还要在饮食上控制住血糖。那么吃什么蔬菜降糖效果好呢？一起来了解一下吧。吃什么蔬菜降糖效果好1.莴笋莴......

预防癌症要从饮食抓起，人体摄入各类营养与饮食的搭配不无关系，而蔬菜水果正确摄入可有效的预防癌症发生。那么，宫颈癌吃什么蔬菜呢？一起来看看吧！宫颈癌吃什么蔬菜1、菠菜菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成......

钙是保证人体骨头和牙齿健康的基础，另外，肌肉、细胞和神经的正常工作也需要钙，成人每天约需1000mg钙，这个量大概比三杯牛奶含量还要多一些。如果出现了缺钙，就必须要及时补钙，那么缺钙吃什么蔬菜补钙呢?1、菠菜喜爱吃蔬菜的......

富含高蛋白的蔬菜有很多，比如土豆、西兰花、扁豆、鸡腿菇、滑子菇、茶树菇、圆白菜等。其中，土豆中的蛋白质营养价值比较高，比较容易被消化和吸收，土豆中的蛋白质中还含有18种氨基酸，其中含有很多人体无法合成的氨基酸。紫......

烂白菜：亚硝酸盐中毒腐烂的蔬菜容易滋生细菌，从而生成有毒的亚硝酸盐，人食后，就会导致亚硝酸盐中毒而出现头痛、头晕、恶心、腹胀等后果，严重的还会导致抽筋、昏迷。鲜黄花菜：秋水仙碱中毒鲜黄花菜中含有有毒的秋水仙碱，食用......

现如今由于生活压力增大，令不少女性患者会选择做人流手术，人流手术后是患者的身体比较虚弱，需要采用正确的饮食来调节身体，那么人流后吃什么蔬菜最好？人流后吃什么蔬菜最好人工流产后的饮食结构对流产后的恢复有一定的影响......

湿疹的症状使人们的生活感觉很难受，身体方面的痛苦是很大的，也会增加人们精神上的痛苦，而且日常的饮食在一定的程度上，也会影响到湿疹症状的发展，有时还容易复发；多吃一些蔬菜水果会对湿疹有帮助；那么婴儿湿疹能吃什么蔬菜水......

通常情况下，没有补硒最快最好蔬菜的说法，但是可以适当的吃南瓜、蘑菇、上海青等蔬菜来补充硒元素。如果出现缺硒的症状，也可以适当的吃鸡蛋、鱼肉等食物来补充硒元素。症状严重可以及时去医院，在医生的指导下进行针对性的......

纤维食物是指含膳食纤维的食物，存在于植物性食物当中，经常食用对人体健康有益。富含纤维素性食物有很多，如韭菜、芹菜、芋头、红薯、海带、红豆、绿豆、笋干、山药、香菇、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱、草莓、桑椹......