一般情况下，叶酸搭配菠菜、豆腐等食物，多糖铁复合物胶囊、碳酸钙片等药物吃比较好。具体分析如下：
一、食物
1、菠菜
菠菜含有维生素C、类黄酮等抗氧化剂和营养素，有助于促进叶酸的吸收利用，提高身体免疫力和维持身体健康。
2、豆腐
豆腐中含有较多的叶酸，搭配叶酸一起食用，可以提高叶酸的吸收率和利用效果。
二、药物
1、多糖铁复合物胶囊
多糖铁复合物胶囊是一种补充铁元素的药物。多糖铁复合物胶囊搭配叶酸使用，可以预防贫血和维持血液健康，增强铁在机体内的吸收利用，提高补铁效果，保持身体健康。
2、碳酸钙片
碳酸钙片是矿物质类药物，可以为身体提供钙元素，促进骨骼的正常发育。和叶酸一起使用，能够促进叶酸的吸收利用。
除以上食物外，叶酸还可以搭配红薯、南瓜、胡萝卜等食物，硫酸亚铁片、复方阿胶浆等药物一起食用。建议在医生的指导下使用药物，以免产生不良影响。
