胳膊和肩膀连接处一动就疼可能是过量运动、肩周炎、肩袖损伤等导致，应根据病因进行治疗。
1、过量运动
过度地锻炼会导致局部肌肉中的乳酸积累，从而导致胳膊和肩膀的连接部位出现酸痛。一般休息后可缓解。
2、肩周炎
肩周炎也叫粘连性肩关节囊炎，是由多种原因导致的肩关节囊慢性炎症，进而导致关节囊粘连、纤维化，导致肩关节疼痛、活动困难。可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片、塞来昔布片等，减轻组织炎症、肿胀，缓解疼痛。
3、肩袖损伤
肩袖损伤是由严重的上肢牵拉伤或慢性退行性变引起的，以肩关节周围疼痛和关节活动障碍为主，在运动后会加剧，休息后会减轻。肩袖损伤严重时需要进行关节镜手术、开放手术等手术治疗，以清除坏死的肩袖组织，使受损部位得到修复。
此外，胳膊和肩膀连接处一动就疼还可能是颈椎病导致，建议患者要注意局部的护理，不可以过度活动肩膀和手臂连接处。
