乳腺增生但又需要补雌激素，可以通过改变生活习惯、饮食调理、药物调理等帮助改善。具体分析如下：
1、改变生活习惯
患者出现乳腺增生，多数是由于长期熬夜、情绪易怒等原因导致的，患者在平时应保持充足的睡眠，也可以通过适当的运动，如瑜伽、慢跑等，帮助缓解情绪，提高睡眠质量。
2、饮食调理
乳腺增生患者在日常生活中应多吃些富含纤维素的食物，如芹菜、小米、桑葚干等，可以帮助促进雌激素吸收以及缓解乳腺增生引起的不适症状，但食物只能起到辅助的作用，具体效果因人而异。
3、药物调理
必要时患者可以遵医嘱，在医生的指导下通过服用疏肝理气、以及调节雌激素的药物，如丹栀逍遥丸、散结灵、戊酸雌二醇片等。
除了以上的方法外，患者还可以通过按摩、针灸、物理等调理，可根据自身的病情遵医嘱对症调理。
