躺着头疼可能是由生理和病理原因所致，建议通过下床走动、户外运动、就医治疗等方式进行缓解。
1、下床走动：机体长时间处于水平状态可能使血液循环不畅，影响脑供血情况，出现脑供血不足，可能出现躺着头痛的情况。建议下床走动可增加机体血液循环，待血液循环流通顺畅无障碍时，症状一般可自行缓解。
2、户外运动：同时躺着头痛也可能是由环境密闭，空气流通不畅等原因导致的轻度脑缺氧，可能出现头晕、恶心、呕吐等不适症状。建议及时前往户外呼吸新鲜空气，进行适量运动增加血氧含量，可有效缓解不适症状。
3、就医治疗：当经过下床走动、户外运动后症状仍然没有改变，可能是由于高血压、低血压、高血糖、低血糖等身体疾病所致，建议及时就医治疗。根据医嘱选择药物治疗。
