通常情况下，包子和饺子热量相比，包子的热量更高，具体内容如下：
包子主要是用油煎、水煮、蒸熟，热量达到228千卡/100克；而饺子则主要是按比例搭配小麦面粉和肉类，利用水烫熟，热量则达到216千卡/100克，这就导致了包子的热量比饺子高。另外，大多数饺子都是以肉类作为主要材料，因此在制作饺子时，烹饪时也会添加许多油类成分，从而导致热量变得更高，所以总的来说，包子热量比饺子要高。
综上所述，尽管两种食物的主要原料是相同的，但由于制作工艺不同，烹饪的技法不同，最终导致热量有所差异，因此在热量方面，包子要比饺子要高。食用包子和饺子需要适量，不能过量食用，以免出现不适症状。
