一般情况下，睡觉时不小心吃了一只袜子的解决方式有很多，比如多吃促排泄食物、催吐或手术的方式将其取出。具体分析如下：
1、多吃促排泄食物
如果只是吃了比较薄的小体积丝袜，误吞之后不会阻塞消化道，而且个人的肠道蠕动比较正常，这个时候可以多喝水或者吃一些促排泄的食物，如木耳、韭菜等，从而促进肠胃蠕动，袜子通常会随着肠道的蠕动，慢慢地随着大便排出，并不会伴随明显的症状。
2、催吐
如果发现及时，可以采取催吐的方式，用手挖喉咙或者去医院进行专业的催吐，因为如果催吐方式不正确，可能会损伤黏膜，所以需要格外注意。
3、手术
如果吃进去的袜子是属于较厚纯棉的，可能会在胃肠道内因为吸收水分而出现膨胀情况，从而导致肠腔堵塞，出现腹痛、腹胀等症状。这种情况下，通常是不能正常排出的，所以需要通过一系列检查，确定袜子的具体位置后，在专业医生指导下采用手术的方式将其取出。
总之，将袜子吃进去后，不管有没有出现不适反应，建议直接到正规的医院进行检查，在专业医生指导下选择合适的取出方案，减少对胃肠道的影响。
