运动后能喝碳酸饮料吗

运动后一般不建议喝碳酸饮料，因为碳酸饮料会造成钙流失，可能会引起骨折的风险。

喝碳酸饮料会导致体内的磷酸过多影响到钙质的吸收，当体内的钙质不足的情况下，会导致骨质疏松，长时间喝碳酸饮料还容易诱发营养不良，引起骨折的风险。运动的时候机体通常消耗比较多的能量，在运动完以后，机体对能量的需求会有所增加，而且毛孔也属于张开的状态，汗液会流出，可能会使体内的部分电解质随之流失，建议喝一些白开水，或者是淡盐水能够补充流失的电解质，同时还可以适当的做拉伸，以免乳酸堆积引起身体出现酸痛的不适感。

平时应该选择有氧运动，能够提高身体免疫力，还可以增强体质，起到抗病作用，需要坚持运动，在运动期间尽量不要半途而废。