通常情况下，早晨散步能达到健身锻炼的效果，并且每天散步还能够预防疾病、改善心脏健康状况。具体分析如下：
早晨散步对于健康和锻炼身体来说是一种十分有效的运动方式。每天散步能够预防疾病、改善心脏健康状况，也是早晨最普通的运动项目。并且早晨散步可以提升人体的新陈代谢，而新陈代谢的提高则可以帮助人体摆脱掉身体所产生的毒素，同时也可以帮助人体中的内脏器官重新恢复活力，促进细胞的再生，这样一来，就可以有效地改善人体的老化过程。另外，早晨的散步也可以有效地改变人们的心理状态和情绪，帮助人们忘记过去的痛苦和不开心，特别是在早晨时分，空气中夹杂着清新的芳香，大自然的景色美景，都会很大程度上改变我们的心情。此外，散步还会帮助人们增强身体的活力，有助于增加人体的抗病能力，使人们摆脱疲惫的状态，让自己保持一种强劲的体力状态，从而有效提高身体的锻炼状态。
综上所述，早晨散步是一种有效的健身锻炼方式，不仅有助于提高人体的新陈代谢，改善心理状态，还能够帮助人们在压力、疲劳和病痛之中找到放松和安慰的机会，从而让自己保持健康的身心。但注意对于体质虚弱的人群，早晨散步，一定要做好保暖措施，以免出现身体不适反应。
