献血300毫升感觉疲惫可能是因为血容量在短时间之内降低，献血后有可能会出现头晕，眼发黑，心慌，面色苍白，出冷汗等这些不适症状。
献血是我们一个急性失血的过程，一般献血200到400毫升，虽然我们的人体是可以耐受这一部分失血的，但有的人体质虚弱的话是有可能导致一些不适的症状，比如头晕，眼发黑，面色苍白，出冷汗等等，这都是循环受到影响的一些继发的表现症状，当出现这些症状的时候应该卧床休息。多饮水加强营养的摄入来改善症状。
患者献血后贫血可能会出现全身乏力、精神不振、失眠多梦等症，患者可以在医生的指导下服用硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物治疗，这些药物可以有效的改善患者贫血的症状。
另外献血以后还要注意多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如说瘦肉、鸡蛋、牛奶等，也可以多吃一些鱼、虾。献血以后还可以多吃一些富含铁元素的食物，比如说鸡肝、鸭肝、猪肚、猪血，对于献血后困乏具有比较好的效果。献血以后不要喝酒，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃过于油腻的食物，不要进行剧烈的运动。
