一紧张心脏就发紧，考虑与呼吸加速、肌肉紧张、血压升高等原因有关。可通过家庭护理、物理干预、药物治疗等方式进行改善。具体分析如下：
1、呼吸加速
人体在处于情绪焦虑或紧张的状态下，有可能会导致呼吸加速的情况发生，此时可能会导致血氧饱和度下降，心脏需要更大的负荷进行运转，可能会引起不适症状。所以在情绪焦虑或紧张时应注意控制呼吸频率，必要时也可通过听音乐、看电影的方式转移注意力进行改善。
2、肌肉紧张
紧张状态下人体的肌肉组织会出现痉挛现象，如果胸部的肌肉组织痉挛，有可能会引起心前区疼痛、肌肉紧张感等症状出现。除对紧张情绪进行缓解外，也可使用热水袋对胸部肌肉进行热敷，从而促使肌肉舒张，防止不适症状加重。
3、血压升高
长期处于紧张的情绪下，人体的肾上腺激素会分泌增多，从而导致血管异常收缩的情况发生，引起血压升高。此时心脏需要更多的能量来维持血液循环，有可能会引起头晕、呼吸困难、呼吸急促、心脏压迫感等症状发生。如果血压持续升高或在情绪改善后血压仍未回归正常，建议在医生的指导下服用硝苯地平片、苯磺酸氨氯地平片等药物进行血压控制治疗。
除以上常见的原因外，还有可能与心律失常、主动脉瓣狭窄、二尖瓣狭窄等原因有关，建议患者在日常生活中保持良好的情绪，如果临床症状较为严重，须及时前往医院就诊，避免病情进展对心脏造成严重损伤。
