血糖高可以吃杂粮、水果和蔬菜，也可以通过降糖药物进行调节，具体分析如下：
1、杂粮
杂粮含糖量较少，升糖指数低，适合高血糖人群食用，可以吃糙米、紫薯、山药等，不仅可以增加饱腹感，也可以提供人体所需的能量。
2、水果和蔬菜
新鲜的水果和蔬菜富含维生素，可以补充营养和提供能量，而且含有的膳食纤维可以降低糖分的吸收速度，控制血糖的平稳，可以适量吃苹果、柚子、火龙果等水果，适量吃芹菜、苦瓜、菠菜等蔬菜。
3、降糖药物
如果血糖一直偏高，可以遵医嘱服用降糖药物进行调节，如盐酸二甲双胍片、格列美脲片、格列喹酮片等，要注意药物适合饭前服用还是饭后服用，否则可能会影响调节效果。
要注意减少对含糖量高的食物的摄入，如果药物调节效果不理想，及时就医治疗。
