经常吃豆豉是否对人体是有益的，一般需要根据具体情况来决定。具体分析如下：
1、好
豆豉具有丰富的营养成分，比如蛋白质、碳水化合物等，对于人体健康有很多好处。其中，豆豉中所含有的异黄酮类物质，可以起到延缓衰老、抗氧化、预防心血管疾病等多种作用。豆豉中所含有的异黄酮类物质还可以起到调理内分泌的作用，能够帮助女性缓解更年期综合症状，改善皮肤质量，保持健康的身体状态。
2、不好
豆豉的热量较高，不宜过量食用。同时，豆豉中含有大量的盐分，过量食用会增加钠的摄入量，对于高血压患者不利。此外，豆豉中还含有胰岛素抑制因子，适量食用不会影响人体胰岛素的正常分泌，但过量食用可能会对身体健康产生不利影响。
综上所述，建议在合理控制食用量的情况下，适量食用豆豉，达到营养均衡的目的。
